舞者怎么练大膝盖，舞蹈膝盖硬怎么自己在家练
舞蹈膝盖硬怎么自己在家练2，舞蹈家都是怎样把突出的膝盖压平的3，拉丁舞恰恰伦巴关于膝盖的问题4，popping的膝盖爆点该怎么练习5，怎么锻炼膝盖6，怎样锻炼大腿膝盖部份肌肉1，舞蹈膝盖硬怎么自己在家练首先双腿，并拢着，在站着的前提下，身体尽量向前微弯曲，用手抱小腿，或者是手掌贴着地面，最好这是身后有一堵墙，然后膝盖用力的向后蹬，不用害怕疼，这也可以助长高。可以在洗澡的时候用毛巾在热水湿后敷在膝盖.大概敷2~3次吧。再擦油.我练舞也经常有你得现象.不会过于严重的。练舞不要太过于强迫自己一步登天.迁就下...
更新时间：2025-04-17标签： 舞者怎么练大膝盖舞蹈膝盖硬怎么自己在家练 全文阅读