如何练习后跨根，怎样快速练劈叉呀
怎样快速练劈叉呀2，弓箭步压后胯的动作要领3，芭蕾挥鞭转应该怎么练4，怎样才能把后胯根耗开5，怎么让自己开跨6，竖叉的后跨根怎么下7，本人想打得分后卫请问怎么训练8，舞蹈怎样才能把胯根压平9，怎么练跳投10，台球姿势站好位后右跨1，怎样快速练劈叉呀竖劈叉的动作方法是:两腿在地上前后分成一直线,前腿勾脚尖,腿后侧贴地;后腿绷脚尖腿前侧着地.双手侧撑扶体侧地面,或两臂侧平举.也可双手抱拉前脚掌,向前俯身.眼向前看.青少年练习应注意:①劈叉的高低应根据腿部肌肉,韧带的柔韧水平而定,不能急于求成.以免拉伤肌肉...
更新时间：2025-02-21标签： 如何练习怎样快速如何练习后跨根 全文阅读