如何进行柔韧性训练，如何练习身体柔韧性
如何练习身体柔韧性2，提升身体的柔韧性的练习方法有哪些3，如何练习身体的柔韧性4，怎么样能练好一个人的柔韧性5，柔韧性训练的方法6，怎么练身体柔韧性1，如何练习身体柔韧性压腿、下腰所有的柔韧训练，都是从这两项开始2，提升身体的柔韧性的练习方法有哪些做各种拉伸练习前有一点很重要：身体的热度（温度）。让身体活动开，血流和氧气输送量及呼吸都ready了，拉伸练习才有好的效果。身体各处的筋腱都可以用拉抻练习提高柔韧性，具体做法用文字很难表述，数量也因人而异。个人感觉是：拉抻到痛点处，再停留五分钟以上，并保持深...
更新时间：2025-07-14标签： 如何进行柔韧性训练如何进行柔韧性训练 全文阅读