跳舞弹跳如何训练，怎样快速练弹跳
怎样快速练弹跳2，如何练好弹跳3，怎么样练弹跳4，舞者怎样练习弹跳力5，怎么训练弹跳力6，如何锻炼弹跳1，怎样快速练弹跳1、弹跳运动双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。2、引体向上双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男...
更新时间：2025-01-27标签： 跳舞弹跳如何训练跳舞弹跳如何训练 全文阅读