如何快速的练成横劈叉，如何快速练成劈叉横叉
如何快速练成劈叉横叉2，怎么练横叉3，如何快速练成横叉4，怎么练习横劈叉5，怎样快速练劈叉6，怎么以最快的速度练横叉1，如何快速练成劈叉横叉建议方式：溜腿+压腿+耗腿+劈叉溜腿，目的是热身，把腿溜活了可以防止拉伤，方法是正踢、侧踢、倒踢；压腿，正压要求把腿放到架子上腿绷直，脚尖回勾，头部弹性前颤，侧压要求一个胳膊绕道头一侧用手搬脚尖，要求同上，后压脚面反压在架子上，两臂维持平衡，头部后仰，弹性下压，压腿后也要耗腿，就是在压腿到位的情况下，控制住这个状态，尽可能多坚持些时间！下一步练劈叉，劈叉的时候，最...
更新时间：2025-06-20标签： 如何快速快速的练成如何快速的练成横劈叉 全文阅读