卷腹舞是什么意思，什么叫抱膝滚球和卷腹
什么叫抱膝滚球和卷腹2，平板卷腹是什么怎么做3，卷腹练腹肌是用来干什么的4，什么是坐姿屈膝负重卷腹5，什么是卷腹运动6，什么是肚皮舞在那里流行1，什么叫抱膝滚球和卷腹卷腹是最普遍的腹部运动的一种，主要锻炼腹直肌。如果想练腹肌，最好是卷腹，仰卧起坐其实不只是练腹直肌的，更多是髂腰肌和股四头肌发力。额2，平板卷腹是什么怎么做平躺在地，腿伸直，手放两边，用腰带动上半身起来再下去，建议百度平板卷腹有动图可以更直接查看。卷腹效果更好。平板撑练的是腹横肌的耐力，其实根本没有什么锻炼效果的，是近年来被吹捧起来的动作...
更新时间：2025-05-16标签： 卷腹是什么什么什么意思卷腹舞是什么意思 全文阅读