竖叉怎么后退下不去，我在家练了很长舞蹈基本功了为什么竖叉还是下不去
我在家练了很长舞蹈基本功了为什么竖叉还是下不去2，竖叉后腿下不去怎么办3，为啥我横叉能劈竖叉却下不去4，为什么我竖叉下不去了5，为什么我死都下不去竖叉6，劈叉我为什么下不去1，我在家练了很长舞蹈基本功了为什么竖叉还是下不去那是因为韧带没来开，用体操垫架高了压，压倒地，才会效果好，不是说要拿十成功，就要练事物成的力2，竖叉后腿下不去怎么办在把杆上压后腿，然后弯腰往腿靠。坚持就会好没有快速的办法，只要不断断续续，再练一个月，就可以了。练时，不要用压腿。具体方法见以下网址：http://zhidao.bai...
更新时间：2025-06-03标签： 怎么后退退下在家竖叉怎么后退下不去 全文阅读