怎么才能快速把脚踝部位韧带拉开的办法2,有没什么最快方法拉脚韧带3,如何拉小腿和脚踝后面的韧带4,韧带怎么拉5,如何快速拉脚韧带6,如何快速拉韧带1,怎么才能快速把脚踝部位韧带拉开的办法每天用手掰,然后向上勾脚,每天热水泡脚。这是不可能一次性到位的,需要时间韧带拉伤撕裂的,最好用消肿止痛舒筋活络的接骨药外敷治疗,内服紫金丹帮助愈合。转圈圈,滚瓶子2,有没什么最快方法拉脚韧带拉韧带首先你要刚开始做下准备活动各个关节活动下,然后热身不管是那个远动员都必须要热身的,感觉自己流汗了那就找个可以压腿的地方由低到...
更新时间:2025-06-20标签: 怎么韧带才能快速怎么拉足韧带 全文阅读