青蛙趴是练习什么的，青蛙趴能缩一字马吗
青蛙趴能缩一字马吗2，趴青蛙是怎么一回事痛吗3，关于趴青蛙4，怎样劈竖叉什么是趴青蛙能给个图片吗1，青蛙趴能缩一字马吗每天都要坚持练哦压腿完后可以直接尝试下竖叉如果下不去就在那撑着趴青蛙时也可以找人帮你压下软开度是要坚持的练开了以后就不痛了因人而异我今年15去年暑假开始学的零基础但是两个星期就下了竖叉了2，趴青蛙是怎么一回事痛吗趴青蛙就是趴二位,是一个压胯的动作,一个人可以单独练习。趴在地上，双腿张开90度，向左右两个方向打开，贴地，胯放松，直到胯根贴地。但是，如果你已经具有一定的软开度，还是建议你练...
更新时间：2025-06-12标签： 青蛙练习什么一字青蛙趴是练习什么的 全文阅读