芭蕾 如何 保持 高抬腿，每次跳芭蕾时大跳都跳不高前脚抬不起来明明韧带很软也
每次跳芭蕾时大跳都跳不高前脚抬不起来明明韧带很软也2，高抬腿怎样做3，问几个跳芭蕾时的技巧4，高抬腿怎么做5，男士怎样瘦腿6，如何练芭蕾的基本功1，每次跳芭蕾时大跳都跳不高前脚抬不起来明明韧带很软也首先我想知道你的年龄。接下来，关于你跳不高的问题，弹跳一半的比重是天生的，问题主要在于胯骨上，在专业里，我们叫提胯，记住蹲的越深（但不要蹲死），跳的越高，记住跳跃动作是由脚踝，膝盖，臀部3个地方同时发力做到的。提胯方面的辅助练习，可以做一位saute，吸单腿或者双腿passe。像grandjete之类的动作...
更新时间：2025-06-21标签： 芭蕾保持高抬芭蕾如何保持高抬腿每次跳芭蕾时大跳都跳不高前脚抬不起来明明韧带很软也 全文阅读