如何锻炼形体强壮些本人比较瘦2,学生平时在家里怎么锻炼体形详细3,怎样练体形4,自己在家怎么练形体5,在家如何练形体6,怎么样练形体气质1,如何锻炼形体强壮些本人比较瘦做引体向上,强壮手臂.仰卧起坐,强壮腹肌.骑自行车,强壮腿部肌肉.平时多吃蛋白质类食品.增加肌肉质感你好!首先多吃高蛋白的食物,我一个朋友练健美的,每天至少吃10个鸡蛋白。每晚做俯卧撑,以20或30个为一组,根据身体情况,多做几组仅代表个人观点,不喜勿喷,谢谢。2,学生平时在家里怎么锻炼体形详细z早上起来去晨跑促进新陈代谢晚上回家做个肌...
更新时间:2024-04-16标签: 平时在家怎么形体平时在家怎么练形体 全文阅读