有关下腰的练习方法2,怎么练习下腰3,小孩子学下腰应该怎么练4,19岁的男孩练下腰要怎么练习5,怎么下腰6,怎样才能更快下腰1,有关下腰的练习方法你在优酷网搜搜背面仰卧起坐,等你学得差不多估计就会下腰了慢慢的做大脚运动先从地上慢慢撑起来,然后让人护着你在地上下腰,床是软的,脚会有种不踏实的感觉,你下腰时可以试着双手紧靠耳朵,手一定要伸直,这样就不会磕到头,还有可能你腰的软度不够,下腰后手脚之间离得太远,手使不上劲2,怎么练习下腰刚开始下不去的时候!可以扶着墙,活着是一跟柱子,一点一点的往下下...在下...
更新时间:2024-07-16标签: 跪下下腰怎么视频跪下腰怎么练视频教学视频 全文阅读