舞蹈软开很痛,基础训练:柔软一点苛刻一点不要只做两遍
练软一点苛刻一点，不要只做两遍，容易受伤,用七只手，让你的脚趾感受到疼痛的压力,可以参考一下基础训练包括:软开度、跳跃、耐力、平衡、稳定、协调、爆发力训练,我跳舞十几年了，刚从艺术团出来,练腰的方法有很多，我也说不清楚，但是不确定不要随意练，很容易受伤,以前我们练习的时候，我们的舞蹈老师在后面。1、3年没练舞蹈了软开变差是的，如果你以后想发展专业，应该会有一段艰难的日子。每天早上起床后，晚上睡觉前，压腿马上踢腿20下左右，右腿和侧腿。练腰的方法有很多，我也说不清楚，但是不确定不要随意练，很容易受伤。最好找...
更新时间：2023-05-17标签： 软开一点两遍苛刻柔软舞蹈软开很痛 全文阅读