失眠催眠10秒入睡，失眠了有什么方法让人快点睡着
失眠了有什么方法让人快点睡着2，失眠怎么快速入睡快速入睡有哪些妙招3，怎样快速睡着4，失眠了怎么能快速睡着5，失眠怎么办那些快速入睡的小妙招6，有哪些办法可以速眠1，失眠了有什么方法让人快点睡着平时可多吃点红枣、芝麻、黑豆、黑米都食物。睡前吃养阴清肺口服液，另外可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅...
更新时间：2024-03-27标签： 失眠催眠10秒入睡失眠了有什么方法让人快点睡着 全文阅读