怎么练软开，怎样练腿上的软开度
怎样练腿上的软开度2，怎样练软开度才能达到极为出色3，怎样能快速的开软度急4，如何训练肢体软开度5，怎么可以练腰腿的软开度6，怎麽使软开度变好1，怎样练腿上的软开度可以多劈叉，多拉开腿上的韧带。压腿2，怎样练软开度才能达到极为出色要下狠心叫人帮你吧开韧带方法你应该知道要对自己狠一点如果不能的话就让个人帮你但是绝对要坚持每天运动完了之后再开每次大概一分钟必须要拉到极限一天最好不要超过三次不然容易受伤加油吧最好的方法就是苦练，下叉，下腰，就连看电视都要下着叉看，这样一下韧带就开了，不过要坚持，我有一个同学...
更新时间：2024-07-08标签： 怎么怎样上的开度怎么练软开 全文阅读