练横胯怎么压腿，怎么压横叉
怎么压横叉2，如何压胯3，怎样压横叉效果最好4，怎样才可以压胯最有效果5，横压腿怎么压才正确不伤筋详细点6，如何正确的压腿然后劈叉呢1，怎么压横叉........先压跨，压小跨，大胯，空腿，最后才是压横叉的。详细的你加我QQ吧，这里也说不明白先两脚分开与肩平行，慢慢深呼吸，边吸气边向下压腿。如果你韧带不是很好的话，建议你每天压一点点，不然会把韧带拉伤的2，如何压胯不用找人帮忙，你只要贴着墙壁面对墙壁横叉就行了，自己往里贴挤压弄平，但是你要不怕痛肯吃苦才行还有种方法就是像楼上说的趴着，让人帮忙踩压下去大...
更新时间：2024-06-07标签： 怎么压腿练横胯怎么压腿 全文阅读