中老年健身器材大全，有什么适合老人用的健身器么

本文目录一览

1，有什么适合老人用的健身器么
2，有什么适合老年人锻炼的健身器材
3，有什么适合老年人的健身器材
4，有哪些适合老年人用的健身器材
5，老人室内健身器材有哪些
6，老年人适合哪些健身器材进行健身锻炼
7，适合老年人用的健身器材给老年人用的买什么好
8，适合60岁老人的健身器材
9，五六十岁的适合什么样的健身器材
10，有什么适合老年人锻炼的健身器材

1，有什么适合老人用的健身器么

带安全扶手、液压杆、上下踏步运动、电子表爱倍至平台就有，健身器很小巧，可以显示卡路里、记步数，有拉绳，哑铃等多功能健身器材配套。蛮适合老人用的。

有什么适合老人用的健身器么

2，有什么适合老年人锻炼的健身器材

老年人适合的运动器材实际还是比较多的，因为老年人容易受到肌肉流失导致的力量下降，可以给老年人一些可以锻炼力量的简单器材，比如握力器、弹力带或臂力器，如果老人愿意锻炼，这些器材可以帮助他们增强自己部分肌肉群的力量

有什么适合老年人锻炼的健身器材

3，有什么适合老年人的健身器材

我也认为老年人用的话还是健身车比较好！像WNQ。乔山、爱康都不错！你可以去你们附近的专卖店转转看看！

建议你给老人买台健身车或椭圆机！既能锻炼身体、安全性又高！老人自己在家用，你也放心！

蹦床

我也认为老年人用的话还是健身车比较好！像WNQ。乔山、爱康都不错！你可以去你们附近的专卖店转转看看！

建议你给老人买台健身车或椭圆机！既能锻炼身体、安全性又高！老人自己在家用，你也放心！

蹦床

有什么适合老年人的健身器材

4，有哪些适合老年人用的健身器材

老年人可以选择一些简单的器材，比如哑铃、弹力带、健身球、跑步机等。这些器材可以帮助老年人进行一些简单的运动，增强体质，提高免疫力。此外，老年人还可以选择一些适合自己的运动方式，比如散步、太极拳、瑜伽等。这些运动方式不仅可以锻炼身体，还有助于放松心情，缓解压力。

5，老人室内健身器材有哪些

有健身车，跑步机，椭圆机等，如果家里老人也用的话那么推荐你买卧式健身车或是椭圆机，比较安全还能保护膝盖，老人家如果使用跑步机跑步来说运动会剧烈了，但可以用跑步机来走路，效果也不错的哦。

锻炼全身的话，可以买综合健身器材。推荐的有泰诺健的kinesis personal系列，可以提供200多种锻炼方式。宋金的按摩器材也比较不错，淘宝上有卖m

6，老年人适合哪些健身器材进行健身锻炼

老年人适合使用以下健身器材进行健身锻炼：1.健身车：适合老年人进行有氧运动，可以锻炼心肺功能和下肢肌肉。2.跑步机：适合老年人进行有氧运动，可以锻炼心肺功能和下肢肌肉。3.健身球：适合老年人进行平衡训练和核心肌群锻炼。4.拉力器：适合老年人进行上肢肌肉锻炼，可以增强手臂和背部力量。5.健腹轮：适合老年人进行腹部肌肉锻炼，可以增强腹肌和腰部力量。6.哑铃：适合老年人进行轻量级的力量训练，可以增强上肢和核心肌群力量。7.瑜伽垫：适合老年人进行伸展运动和平衡训练，可以缓解关节疼痛和改善身体柔韧性。

7，适合老年人用的健身器材给老年人用的买什么好

我觉得柔力球就很好啊。我妈妈和一些阿姨就在玩。活动关节。很不错的。

太极柔力球。

太空漫步机是老年人欢迎的健身器材，它操作简单容易、动作省力，前后迈步甩来甩去很过瘾。但是，该器械容易拉伤腰肌，老年人在进行“太空漫步”时，切忌摆动幅度过大。扭腰器也是老年人喜爱的健身器材之一，老年人在使用扭腰器时，要注意控制扭动角度，扭转速度要缓慢、动作要轻柔，否则有拉伤腰背肌肉的危险。上肢牵引健身器的作用类似于到医院接受牵引治疗，对拉伸肌肉、预防椎间盘突出是有好处的。但对于那些手劲不足的老年人来说最好不要进行此项运动，应选用别的拉伸器材运动。健骑机很适合那些经常伏案和久坐的人使用，对一些有颈肌和腰肌劳损的老年人也有缓解作用。但对那些椎间盘突出的老年人，不要使用这类器械运动，因为脊柱经不起健骑机一拉一扯的“折腾”。

太极柔力球。

8，适合60岁老人的健身器材

适合60岁老人的健身器材有瑜伽垫、健身球、俯卧撑架、拉力器、握力器、小哑铃等等。利用瑜伽垫能安全地做好肢体运动，如保健操、练腹动作等。手掌握住球并用手指滚动，能锻炼手指、手掌的灵活性，锻炼神经系统和肌腱组织。俯卧撑架可以用于做俯卧撑动作，锻炼胸部和臂部力量。拉力器选择胶带拉力器的那种，主要用作拉伸、扩胸动作，用于锻炼胸肩臂和背部的肌肉力量。用手掌握力器，锻炼前臂的力量训练以及掌、指力量的训练，有利于手腕、掌上肌肉和神经系统。可以选用1~2公斤的小哑铃，可做哑铃操，对上肢、胸和腰腹背等部位进行肌肉力量锻炼。老人运动的注意事项老年人的体质比较虚弱，需要根据自身情况选择合适的运动。在进行锻炼时，人的体力、灵巧度等方面需要逐步提高，按照先小量运动，再逐渐增加运动量，同时人体的器官需要适应，避免一时心血来潮，应坚持锻炼。老年人身体已经发生退行性变化，会使体力变弱，需要选择合适的运动，如慢跑、散步、跳舞等，这些运动相对运动强度小，应避免进行长跑、跳高、跳远等剧烈运动，容易发生危险，当感觉到疲累时，需要适当休息。

9，五六十岁的适合什么样的健身器材

你不是买器材，所以不存在选择，而是你选择什么运动，然后再选一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力。　饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。睡眠方面：每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟。对了，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。最后祝您早日健身成功！

适合老年人的健身器材1、跑步机：比实地跑出更多距离在跑步机上走或跑,从动作外形上看,几乎与平时在地面上走或跑一样;但从人体实际用力看,它比陆地走或跑省去了蹬伸动作。正是这一点使健身者感到十分轻松自如,并比在陆地多跑1/3的路程,能量消耗也大于陆地训练。深受男女老少喜爱,是老年人室内健身器材之一。2、健身车：自行车无法替代的运动健身车具有自行车不可比拟的优点——可自由发挥自己的骑行速度,可通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等;利用它进行锻炼,不仅能有效地提高心肺功能,还有助于增强腿部肌肉、减肥和全面提高身体素质,适合老年人室内健身器材的健身车对行动不便、体质较弱和康复病人尤其适用。3、玩牵引器：先试引体向上上肢牵引器的作用类似于到医院接受牵引治疗,对拉伸肌肉、预防椎间盘突出是有好处的。但建议那些手力不够的老人最好不要进行这项运动。要测试自己手力如何,可以把能否做引体向上作为标准,如果连一个引体向上都无法完成的老人,最好还是选择别的拉伸运动。4、扭腰器：旋转幅度莫超180度要注意控制扭动的幅度,速度要慢,动作要轻柔,否则同样有拉伤腰肌的危险。医生建议扭动的幅度不要超过180o,频率控制在3～4秒完成一次为宜。

10，有什么适合老年人锻炼的健身器材

跑步机：比实地跑出更多距离跑步机是家庭及健身房常备的器材，而且是家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。跑步机，其主要系在扶手架适当位置处设一枢杆，复使该枢杆向机体前下方延伸，并使其另端枢结在跑步框架的适当位置处，在跑步框架前端底部设有一贴地滑轮，因此，当跑步框架由后方被举起遂行折收作业时，该贴地滑轮将有助于使用者的施力，具有折收省力，撑持稳固的特点。运动时，跑步机上的电子表可帮助你记下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标，使运动者随时掌握自己的身体情况并进行调整。如果体能较差，开始时以每次消耗100～200千卡为宜，待体能逐步改善后，可增加至200～300千卡；中等体能者每次可消耗200～400千卡；体能较佳者可消耗400千卡以上（具体情况因人而异）。在跑步机上走或跑，从动作外形上看，几乎与平时在地面上走或跑一样；但从人体实际用力看，它比陆地走或跑省去了蹬伸动作。正是这一点使健身者感到十分轻松自如，并比在陆地多跑1／3的路程，能量消耗也大于陆地训练。深受男女老少喜爱，是老年人室内健身器材之一。健身车：自行车无法替代的运动健身车具有自行车不可比拟的优点——可自由发挥自己的骑行速度，可通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等；利用它进行锻炼，不仅能有效地提高心肺功能，还有助于增强腿部肌肉、减肥和全面提高身体素质，适合老年人室内健身器材的健身车对行动不便、体质较弱和康复病人尤其适用。健身车有两种：一种为固定手柄，只适合蹬车运动；另一种为活动手柄，臂腿训练兼顾。还有一种靠背式健身车，其靠背式机身设计，能有效地锻炼大腿肌肉，并可增加运动时的舒适感。该机所附设的扶手练习杆，既能平衡锻炼者的身体，又有增强双臂肌力的功效。椭圆运转机：让全身动起来椭圆运转机又称为太空漫步机，是一种新出现的健身器械。它的新奇之处在于活动式踏板的设计，是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械，它的健身动作刚好与人的自然跨步相吻合，对人体关节不会产生大的冲击而损伤人体，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。在运动时是通过手脚的协调配合，达到健身目的。主要以有氧运动为主，具有去脂、减肥的效果，特别受到年轻女性的喜爱。椭圆运转体是适合老年人室内健身器材之一，从儿童到老人几乎都可使用。以上就是一些适合中老年人的运动器材，大家一定要合理的运动，找准适合自己的运动器材，这样运动才能收到更好的效果，同时也要坚持不懈，不要两天打渔三天晒网，这样是肯定收不到效果的，更多的也要养成良好的生活习惯，合理的饮食结构，相信这样你的身体就会越来越健康。

个人感觉健身时间因人而异，不要刻意要求；一天来讲对于大多数人来说考虑到其他方面因素，还是下午16:00至19:00之间比较好。

1、跑步机在跑步机上走或跑，看上去与平时在地面上一样，但它比地面走或跑省去了蹬伸动作，使健身者轻松自如，比在地面多跑1/3的路程，能量消耗也大于地面训练。是老年人室内健身器材之一。2、哑铃有固定及可调节两种，是铸铁而成的。固定哑铃是由圆铁棒两端连接两铁球而成。重量在0.5～30千克之间。调节哑铃是由把柄两端不同重量的圆铁片叠加制成，也有另装把手的。可进行上肢、肩、胸、腰、腹、背等部位的力量性、肌肉性锻炼。3、健身球金属制成，圆球，直径4～5厘米。将两球托于掌之中，靠五指使两球在手中盘旋。主要通过手部运动来训练前臂、掌指力量，以及手指的灵活性。同时还可以起到健脑的作用。4、溜溜球塑料制成，形如缩小版哑铃，横杠系一软线。牵动软线，使溜溜球正反旋转，球体落下和卷起。溜溜球主要对上肢、手腕、肘、肩部进行灵活性的训练。5、握力器有N、A、五簧握力器和橡胶握力器。N型握力器：将弹簧钢片弯制成N型，两端有塑把。小巧、便携。A型握力器：用钢丝绕制成A型，似一把钳子。五簧握力器：在握手之间置上5根弹簧，供练习者量力增减弹簧。橡胶握力器：是一种带有按摩触点的橡胶圆环，手掌大小。握力器主要用于前臂的力量训练以及掌、指力量的训练。

律动沙发（水平和垂直两种），在符合人体生物力学的基础上，协助人体进行被动运动，对老年性慢病非医疗方式进行干预。

老年人日常锻炼健身有利养生保健，而老年人健身需要选取合适器材。那么老年人健身器材有哪些?1、跑步机：比实地跑出更多距离　　在跑步机上走或跑，从动作外形上看，几乎与平时在地面上走或跑一样;但从人体实际用力看，它比陆地走或跑省去了蹬伸动作。正是这一点使健身者感到十分轻松自如，并比在陆地多跑1/3的路程，能量消耗也大于陆地训练。深受男女老少喜爱，是老年人室内健身器材之一。2、健身车：自行车无法替代的运动　　健身车具有自行车不可比拟的优点——可自由发挥自己的骑行速度，可通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等;利用它进行锻炼，不仅能有效地提高心肺功能，还有助于增强腿部肌肉、减肥和全面提高身体素质，适合老年人室内健身器材的健身车对行动不便、体质较弱和康复病人尤其适用。3、玩牵引器：先试引体向上　　上肢牵引器的作用类似于到医院接受牵引治疗，对拉伸肌肉、预防椎间盘突出是有好处的。但建议那些手力不够的老人最好不要进行这项运动。要测试自己手力如何，可以把能否做引体向上作为标准，如果连一个引体向上都无法完成的老人，最好还是选择别的拉伸运动。4、扭腰器：旋转幅度莫超180度　　要注意控制扭动的幅度，速度要慢，动作要轻柔，否则同样有拉伤腰肌的危险。医生建议扭动的幅度不要超过180o，频率控制在3～4秒完成一次为宜。

个人感觉健身时间因人而异，不要刻意要求；一天来讲对于大多数人来说考虑到其他方面因素，还是下午16:00至19:00之间比较好。

律动沙发（水平和垂直两种），在符合人体生物力学的基础上，协助人体进行被动运动，对老年性慢病非医疗方式进行干预。