3.是比较简单的练习舞蹈动作,其中包括:压腿、前腿、侧腿、后腿、下叉、垂直分腿、水平分腿、踢腿、下腰基本功要积累,我认为你可以每天练习功夫,我们深圳演出公司的舞蹈老师很专业，经常帮员工排练舞蹈,不仅热身，还练基本功,在学校舞蹈团队里，人家可以帮你练基本功,其次，舞蹈基本功练习。
1。首先，充分热身。首先，稍微移动你的关节。比如脚踝、手腕、脖子、腰、膝盖。2.去慢跑。3.是比较简单的练习舞蹈动作。不仅热身，还练基本功。其次，舞蹈基本功练习。在最初的练习中你必须有老师的指导。我们深圳演出公司的舞蹈老师很专业，经常帮员工排练舞蹈。因为力量，角度，甚至腿部和腰部肌肉的发力都很重要，如果练习不当，就会拉伤韧带。要明白欲速则不达。仅限于可以忍受的疼痛程度。其中包括:压腿、前腿、侧腿、后腿、下叉、垂直分腿、水平分腿、踢腿、下腰
2、如何练 舞蹈基本功基本功要积累。我认为你可以每天练习功夫，10岁，大概上小学。我不担心我的学习，天天踢腿，然后让父母老师或者同学给你压力。我还年轻，压压软等基本功进步很快，平时也可以自己练习。是学校舞蹈队的，在学校舞蹈团队里，人家可以帮你练基本功。你可以问老师你的基本功不是什么，然后再去研究你课的那些方面，还有，一定要坚持，做任何事情都忌讳打退堂鼓。基本功灵活，韧带疼，要坚强，还有一点，我也觉得给自己一点压力很重要。比如我今天不能叉，我就没事，给自己一点压力，让自己有动力。终于相信自己了，哦，别这样。
