另一种硬毯技术(俗称翻跟头)是虎跃(侧手翻)、前桥(前软翻转)、后轮轴(后软翻转)、毽子、小翻转、前空翻、后空翻、出场和小翻转,可以买一些舞蹈基础菜学学，对你有帮助,稍微难一点的是后空翻，前软空翻，侧手翻,我学了舞蹈六年了,3.毛毯功能:前软转，背部软翻,可以买每日艺术的舞蹈DVD学一些舞蹈。
你要先练站姿，抱腿压腿(很重要)，包括左右前腿，侧腿，后腿。还要控制腿:就让腿立在空中之类的。下半部分是腰，下半部分。稍微难一点的是后空翻，前软空翻，侧手翻。。。可以买一些舞蹈基础菜学学，对你有帮助。可以买每日艺术的舞蹈 DVD学一些舞蹈。就看你自己的毅力了。。。我学了舞蹈六年了。但是真的很累。
Children 舞蹈基本功包括伸脚、压腿、碾压、踢腿、弯腰、穿越。1.地板运动:站姿，一人擦地，蹲姿，画圈，五人擦地。2.中级练习:手位，脚位，大踢腿(前侧)，一、二、五上的小跳、中跳。3.毛毯功能:前软转，背部软翻。其中最重要的基本功就是压腿、下叉、下腰、脚背的训练。舞蹈是弹跳力、协调性、气息、乐感的训练。4岁以下儿童练习基本功应注意的要点——儿童的骨骼韧带处于不成熟阶段，应注意兴趣的培养和动态节奏的训练，以达到四肢的协调和有节奏感，如:学习一些简单有趣的东西舞蹈，但不宜给某一部分动作过多的重复训练，如蹲、弯、跳等；也不宜给予强外训，如强压强拉等。4~7岁的孩子——这个阶段也要以动态训练为主，可以适当增加一些简单的软开放训练，但要适量，不宜操之过急。另外，现阶段不适合控制力量训练。同时，家长也要记住，孩子的学习成绩不能用软的程度来衡量。
3、 舞蹈基本功训练有哪些?压腿、压肩、下背部、柔韧性训练等。基本功和武艺，也叫毯技，是解决戏曲演员基本功的课程，基本功主要解决腿软(直腿、斜腿、侧腿、平行腿、遮腿)和各种技能如:翻身(蹲翻身、站翻身)、连环翻身、倒立翻身、飞脚、扫堂、旋转等；武术主要训练学生的翻牌技巧。简介:有两种，一种是软毯术(指就地翻身的动作)，如:救虎、倒刺虎、抓背、摔柱、写字桌、叠筋等，另一种硬毯技术(俗称翻跟头)是虎跃(侧手翻)、前桥(前软翻转)、后轮轴(后软翻转)、毽子、小翻转、前空翻、后空翻、出场和小翻转。演员的基本功，练习空翻也是必修课。国剧舞蹈和武术都用腰腿功，没有腰腿功夫，就无法灵活自如地掌握身体重心的转移和腾跃，而腰腿功夫也能使演员的身体动作优美协调。像风筝翻身，洗腰，飞脚，旋转，探海，铁门槛，蹬上天，都是腰腿功。
