不然我们用脚掌转两个地方，转个八九次比登天还难。来自舞蹈，如果用力很大，就会表现在脸上。舞蹈你要注意美。在行动之前和行动过程中，不要表现出任何焦虑，而要给人一种放松和自由的感觉，以及一气呵成的整体感和舒适感。再说，如果你把所有的力量都投入到这个圈子里，要花多大的力气才能完成一部作品？怎样才能有更多的精力去表达作品中人物的思想感情？
4、... 舞蹈,但不知带到怎样才下得了腰,请各位高手教教我!!!没楼上说的那么麻烦。先拉韧带。你为什么不买一个健身球做做伸展运动呢？有困难就用被子卷。如果有双杠坐在上面，用脚勾住，摆动腰部，也就是摆动够了。我练过，但是因为韧带松弛，很容易。如果很难，慢慢来。受伤可不好玩。跳舞和身材无关。我曾经被一个重量级大妈的霹雳舞吓到。基本功还是要练的。我跳舞七年了，中国民间舞很多动作都间接和基本功有关，中国古典舞难度更高。
一般是老师扶着腰摇，或者自己一手扶着杆子摇。还有，弯腰的时候，手一点点往里爬，腿不要弯曲。先拿着把立压腰，然后老师会帮你压，可以听到杠杠的声音，也可以坐在把立上摆动腰部。摆动你的腰。躺在地上努力向后仰，手终于能握住像把手一样的东西，这就叫废腰。5、 舞蹈基本功
儿童舞蹈基本功练习。1.舞蹈基本功有很多种，舞蹈的基本功主要是拉筋。练习舞蹈的基本功主要从这几个方面入手，进行一系列以分腰、弯腰为目的的活动。2.首先，我们来说说开叉。分叉分为横叉和竖叉。这两种筋是不同的。青蛙蹲是最常见的方式。刚开始练的人肯定会很高。当你完全贴地，下一个叉就完成了。3.正常的时候，我们可以保持双脚相对，坐直，下巴向前拉。为了保持背部挺直，最好保持双手向前压。
5、后腰要主要练腰和手臂。多压肩膀，双手放在手柄上，请另一个人用力适中压在肩膀上，不要太用力。6、腰，我们可以躺在地上，双手放在胸前两侧，把上身抬高，双手尽量伸直，腰向后弯，弯到极限，也可以找帮手。扩展资料:舞蹈是一种表演艺术，用身体完成各种优雅或高难度的动作，通常伴有音乐，以有节奏的动作为主要表现手段。
6、初学者怎样练下腰 视频?初学者如何练习后腰并举例说明劈叉:首先，练习劈叉前最好做好热身，比如跑步，充分放松肌肉，这样可以防止再次练习劈叉时出现抽筋等问题；第二，选择平坦宽阔的场地，穿方便拆分的衣服。建议选择弹性好的衣服和柔软防滑的鞋子；第三，劈叉开始时动作要缓慢轻柔。这里禁止急功近利，或者别人施加外力帮助。一旦用力不当，就会造成伤害；第四，劈的时候要掌握正确的劈的姿势。
7、 舞蹈基本功腰的训练舞蹈基础腰部训练是体能训练中非常重要的一部分。就是幅度、柔和等基本能力的训练。它富有表现力，是舞蹈节奏的核心。通过腰部训练，学生可以提高腰宽、柔软度等基本能力，掌握一定的运用能力，为舞蹈的演奏打下一定的基础。再次练习腰部动作时，注意颈部动作的正确协调，不要弄断脖子。腰部可分为三段:胸腰、中腰、平腰，以颈椎、胸椎为主；中腰以腰椎为主；腰部主要是髋关节。
第一个作用:腰部的训练幅度比较大，是舞者柔软度和幅度的重要展示和标志。第二个作用:具有表现力，腰部的运动和节奏会产生舞蹈风格和舞蹈语言，将杆压至胸腰，摆腰，穿腰，涮腰，摇腰:在身体垂直状态下，完成胸腰、中腰、大腰的或快或慢的向后伸展。摆腰:在垂直状态下，连续、反复完成快速、大幅度的后伸动作。
