肚皮舞的中国“纤腰舞”1什么是纤腰舞2。纤腰舞的等级3，中东阿拉伯正宗肚皮舞4，细腰舞和中东肚皮舞的区别和联系5，纤腰舞的目的6。系统学习三部曲7，纤腰舞的特点和功能1，中国健身纤腰舞:中国健身。
1、中国舞1-10级,每一级都教些什么基本功?2、中国舞软开度好练吗?怎么训练?
中国的软开特别难练。从小就要开始训练，要专门吃饭。能吃苦，一般很难练。练习的过程比较简单，但是一定要坚持。平时要坚持一些基本的动作，也要经常开药，也要经常去后腰。还要提高自己的基本功，还要学习一些难度比较大的动作。我觉得比较好练。可以选择先做拉伸运动，让身体舒展开来，然后一个动作接一个动作的模仿。
这两个在软开中很重要，另外一个是开肩和开裆。只有练好自己的软开场，才能跳好。如何训练中国舞的软开场？第一:热身在户外热身的前提下，可以做一些腰、臀、膝、踝、腿的肌肉准备活动，因为肌肉和韧带的伸展性与肌肉的温度有关。如果之前锻炼，有助于提高肌肉的温度，有利于腿部的训练，同时可以防止韧带的手外伤。所以跳舞前一定要做好身体的热身工作，这样才能有效更好的保护肌肉不拉伤。
3、中国舞一级到十级基本功的顺序Level 1 舞蹈知识:基础训练:地面:1。坐姿2。头部运动3。肩部运动4。钩脚5。支撑腿6。前腿压7。断臂8。压腿9。中间弯曲:1。站姿2。叉腰3。手臂的基本位置4。手指组合3、手位组合4、提肩组合5、平步组合6、跳步组合7、表情歌8、健康歌一级2 舞蹈知识:基础训练场:1。钩住你的脚。按压你的臀部。吮吸你的腿。抬起你的腿。拉小燕6。中间跪下:1。剧目表演示例1。行走组合2。手位组合3。手臂大小4的波浪组合。春天来了。击球。与洋娃娃和熊共舞7。踮着脚走路。猜猜我是谁(鞋跟组合)三级舞蹈知识:基础训练:地面:1。钩脚2。提升腿(前部)
4、什么是中国舞训练的重要内容【跳跃训练】是中国舞蹈训练的重要组成部分。中国舞主要练肩、腰、腿、臀、脚背，而中国舞的基本功主要是软开。根据不同的阶段，练习的强度会有所不同。中国舞是中国民间舞和中国古典舞的总称。学习中国舞从小以芭蕾训练为主，到一定程度后再以古典舞训练为主。练习前可以做一些腰、臀、膝、踝、腿部肌肉的准备活动。
垂直坐在地上，背部挺直，手掌和手指并拢，指尖接触地面；腿要伸直，与地面平行，整条腿看起来像一条直线，脚背要拉伸，膝窝要贴在地板上。可以平坐在地上，背部挺直，手肘打开，脚踝一定要伸直膝盖伸直，脚背拉伸。腰部的曲侧要像过一个山头，站在腰椎的尾椎上，在上腰椎和下胸椎处侧弯。手举到第三个位置不要向前倒，不要弯肩跑在侧腿后面！你需要注意的是用背找腿，看天花板。
