各种舞蹈有塑造形体和提升气质的作用，主要看你喜欢什么样的舞蹈坚持练习就能达到目的。我认为芭蕾舞是最好的。可以练习基础形体训练。不会很难，只要持之以恒，一定会有效果。瑜伽还可以，但是可能相对来说比较难。因为从你的年龄来看，如果你没有练过舞蹈，你的手脚会很硬，肌肉会很紧绷，练起来会很辛苦。所以我建议上芭蕾，你想塑形形体，那么学起来也不难，只需要形体训练基本动作就可以了。
5、什么是 形体舞是的，形体跳舞适合孩子！形体 舞蹈你喜欢漂亮的东西吗？我当然想！是的，每个人都会这么说。人们总是喜欢漂亮的东西。舞蹈是人体的艺术，通过人体的动作来塑造艺术形象。(1) 形体一个美女的美包括两个方面。一种是自然人的形体美，一种是社会人的精神美，即“气质美”。那么什么是形体美呢？形体美是指人体线条与人的情感和品质的结合。
(2)体态美、人体美是指人体各部位的美比与美有机结合，是自然的、相对固定的。体态美是指人体在空间中运动和变化的方式。除了睡眠，人体也在不断运动变化，或站或坐，人的各种姿势在运动的每一刻都在变化。二、形体 舞蹈的美育在学校，低年级的孩子对日常生活中极其常见的肢体活动并不陌生，但并不是所有的姿势都是正确的。
6、 形体 舞蹈是学什么的关于站姿的训练，靠墙站立:也就是说，身体后部靠墙，让后脑勺、肩胛骨、臀部、脚跟与墙壁呈点接触，让你体会到正确站姿时身体各部位的感觉。之后可以每天练习，比如每天靠墙站20分钟，或者分时段练习站立的感觉。俯卧支撑法:这种方法对我们练习腹肌力量也很有帮助。具体来说就是让身体俯卧面朝下，然后用手肘和前脚掌支撑身体，使身体除了前臂、手肘和前脚掌之外，其他部位都离开地面，与地面平行。注意放松肩部，不要向内挺胸，要与地面平行，腰背一致。要有支撑身体的力量，保持身体挺直。
7、演员的 形体训练学什么 舞蹈啊?芭蕾是最有气质的运动！建议芭蕾。现在舞蹈大学，无论是民间舞、古典舞还是芭蕾，一般都是以形体芭蕾为基础，也就是芭蕾的基本功。在大连黑石礁1610 舞蹈室练过，感觉不错。现在形体 90%的训练是学芭蕾。芭蕾可以提高气质和自信心。但是我不喜欢，呵呵~有学瑜伽的。瑜伽也不错。可以锻炼身体韧性等等。
8、什么 舞蹈有助于提升 形体啊想学舞蹈任何情况下都不晚。只要你有这个想法。因为学起来不一定要手软舞蹈而是我在专业导师的指导下练习舞蹈来软化身体。在专业正确的导师指导下，很安全，不会受伤。建议你学瑜伽或者拉丁语。学了之后，一定会让你更自信，更有气质。16岁的时候。让我们跳舞吧。其他人舞蹈对你来说太晚了。而民间舞更适合。好吧，那样的话，我个人建议你试试拉丁舞，有助于你塑造身材，培养自己的气质。
9、成人学哪种 舞蹈可以练 形体?我觉得可以学芭蕾，芭蕾总是给人一种高贵典雅的感觉。芭蕾舞演员挺拔的身材也是许多女性喜爱的榜样，学芭蕾可以充分的雕琢你的形体和气质。芭蕾基础训练课是舞蹈中非常重要的基础必修课，在舞蹈中具有重要的不可替代的地位，所有舞蹈专业人士，无论哪一类舞蹈，都是在学习舞蹈的初期。每个舞蹈都有自己的风格，就像每个人对气质的理解不一样。
