损伤的预防根据调查，有氧舞蹈最容易受伤的部位依次是胫骨、脚、背、膝、踝、头。有氧舞蹈损伤的主要原因是运动过度和脚扭伤。韧带拉伤等有氧运动损伤的原因有:1。外在因素，服装和鞋子问题，热身活动，放松，拉伸不够，动作问题，教练和教学方法不好等。2.内在因素，我技术不够舞蹈技术不够，调整不够，腿太紧，臀部无力，急于求成。防止有氧损伤的方法:1。穿适合运动的衣服和鞋子，准备活动，放松，充分伸展，跟随一个好的教练等。根据外部因素。
现代汉语词典对6、什么是 基本功?什么是 舞蹈 基本功?什么又是 舞蹈?
"基本功"的注释是:从事某项工作必须掌握的基本知识和技能。我们如何理解舞蹈"的"基本功？要回答这个问题，首先要了解什么是舞蹈:舞蹈把人体作为一种表现工具，通过有节奏的、有组织的、经过美化的移动动作来表达我们的感受。这是一种时间和空间的表现艺术。它以各种舞蹈动作为语言，创造艺术形象，以此来表达感情、讲述故事、阐释哲学、反映生活、实现自身的艺术功能，所以人们也称舞蹈人体动作艺术。
7、 舞蹈 基本功动作是什么舞蹈基本功训练的主要动作有:十字叉、竖叉、蛙胯、跪下抓脚、动后腿、动侧腿、动前腿、后胯压地、侧腿压地、反弓支撑、勾脚、跪下、废。舞蹈 基本功训练是为了更好的帮助舞者打开身体的各个关节，在舞蹈期间有更多的活动空间更准确到位的完成动作。
但根据同样的原理，可以用一种简化的方法来代替。比如正常站立时，可以抬起前脚(踩在书上)，也可以强迫重心后移来矫正驼背。这也是很多老师使用的体能训练方法，主要针对初学者，降低了难度。同样，在日常生活中，你也可以使用前高底后低底的形体训练鞋，也是为了垫住前脚，迫使重心后移，让你在日常生活中逐渐纠正不正确的姿势，站得笔直。
8、学 舞蹈的 基本功是什么你怎么看蹦迪的基本功？那要看你说的是什么了舞蹈 La ~不过，无论是街舞还是民间舞，大部分都是需要练习柔韧性的(舞蹈 -0/:一般分为上半部分和下半部分。把向上的动作分为:擦地、下蹲、转圈、小踢、下蹲(单脚蹲)、收腰、控制、压腿(空中踢)、下叉、大踢等。下部动作分为:踢腿、擦地板、蹲下或控制、转身、弯腰或翻身、跳跃(小、中、大)、手位或身形、踏步或绕圈等。
人体关节活动范围的灵活性。柔韧性好的人不僵硬，优雅漂亮，控制力和稳定性控制力是指舞蹈中维持平衡的肌张力控制力和保证舞蹈形成的固定力；稳定性是指调节、控制和恢复人体平衡和性能稳定的能力。协调性和柔韧性协调性是指全身所有肌肉群都能相互协调；柔韧性是指快速改变身体或四肢某些部位的位置和方向的能力。
