职业舞者每天练舞多久，小丽每天练舞3分之2小时每周7天共练舞多少小时

来源：整理时间：2024-07-20 03:52:16 编辑：风之神舞蹈手机版

本文目录一览

1，小丽每天练舞3分之2小时每周7天共练舞多少小时
2，想学舞蹈平时比较忙没时间可以周末来学习吗
3，如何轻松学习舞蹈又能合理安排时间每天练习多常时间才好请大家帮
4，每天练舞多久可以起到减肥的作用还有怎样长腿
5，要练街舞大风车差不多练多久
6，练街舞平均一天练多久为好

1，小丽每天练舞3分之2小时每周7天共练舞多少小时

2/3小时，即40分钟，40*7=280分钟=4小时40分钟

小丽每天练舞3分之2小时每周7天共练舞多少小时

2，想学舞蹈平时比较忙没时间可以周末来学习吗

可以的有全日制的有周末班晚班随到随学看个人时间而定祖庙菲士舞蹈

喜欢印度舞蹈就每天多练一会儿，占每天练舞时间的一半，顺便问一下，你练几种舞蹈？每天练舞大约在6-8个小时

想学舞蹈平时比较忙没时间可以周末来学习吗

3，如何轻松学习舞蹈又能合理安排时间每天练习多常时间才好请大家帮

喜欢印度舞蹈就每天多练一会儿，占每天练舞时间的一半，顺便问一下，你练几种舞蹈？每天练舞大约在6-8个小时

喜欢印度舞蹈就每天多练一会儿，占每天练舞时间的一半，顺便问一下，你练几种舞蹈？每天练舞大约在6-8个小时再看看别人怎么说的。

如何轻松学习舞蹈又能合理安排时间每天练习多常时间才好请大家帮

4，每天练舞多久可以起到减肥的作用还有怎样长腿

跳舞一般就是要半小时以上，然后需要每天坚持，有出汗最好。不过现在是冬天了，还要做好不要受寒的准备哦。然后塑身的话最好还是正常饮食，每顿七分饱，多吃几顿都没关系。还有就是一定一定要增加锻炼。所谓：管住嘴（饮食），迈开腿（锻炼），这是黄金定律哦！~反正呢，如果你吃肉就不要吃饭，吃饭就不要吃肉，吃到7分饱，每天多吃几顿，多吃素菜水果谷类，合理的作息。就这么简单。

压腿！！！啦啦韧带！再看看别人怎么说的。

二十分钟以上身体就开始燃烧脂肪了但是不要长时间运动要不然会给肌肉造成压力运动完后要放松肌肉自己按不到的让别人给你捏捏

减肥需要毅力、恒心，不能三天打渔，两天晒网的，再一个是要控制饮食，少吃高脂肪、高热量的食物；多吃粗纤维含量高的食品。不要做剧烈运动，建议你跑步，跳绳损伤踝关节、膝关节，易造成软组织挫伤。减肥最好的方法是：做有氧运动，慢跑或快步行走。不要相信那些宣传，你适当控制饮食，多吃粗纤维含量高的食物，合理饮食，增加体育锻炼，体重很快就降下来。我坚持4个月，体重有原来的198斤减到152斤，我现在每天适当控制饮食，每天坚持步行1个小时，半年了，体重没有反弹。祝你减体重成功，关键是毅力，要有恒心，必须坚持

5，要练街舞大风车差不多练多久

托马斯这些高难度的初学的起码要练回个３．４年才可以熟练．首先基本功．．：手力．腰力．和脚力．具体我自己当初都找了：★街舞力量训练（新手）基础训练--包括力量训练平衡练习协调[包括控制力-平衡力和耐力训练热身训练热身跑150米俯卧撑7个压肩-转肩-甩腰 -弹腰-前压腿 -后压腿-侧压腿-时间20分钟 1 手臂力量训练俯卧撑-仰面撑-倒立俯卧撑一天4---8组每组20--70个时间间隔不要超过3分钟 2 腰部和腹部力量练习仰卧起坐一天2---5组每组 20--40之间这种必须是要手和脚一齐起来的也就是说你起来之后身子是v字形状 3 腿部力量训练蹲跳[蛙跳] 最好是负重[一般10公斤] 也就拿点东西呵呵这样更有效果一点每次 20--40个一天两组跑步一天一次一次2000米到5000米分为慢速跑--中速跑--快速跑--这也是锻炼耐力的一个方法

这个不好说！看你自己咯！如果你基本好半个月可能就出来了！基本不好的就难咯！我们就是跳breaking的！大家一起讨论哦！

喂喂你们都在误导楼主说些什么啊啊啊啊。。。。。楼主你确定你说的是大风车而不是风车你们全去说风车干什么大风车那是大回环啊一个星期出几天出汗你们有才还有个居然说自己也是跳breaking的天大风车准备好没个一两年别想出哦楼主太难

6，练街舞平均一天练多久为好

2--5个小时就可以了。这段时间里要把今天所学的记住。时间太长了体力受不了。会影响第2天的练习。而且练得太多了会把当天学的动作混淆了！所以练是一定要练的。但不能太久。 2--5个小时就可以了！

倒立,我曾经练过一段时间,我们老师是这么叫我们练的. 1.练倒立之前,一定先要拉筋骨,而且每天都要坚持. 2.练倒立的时候要注意2个着力点,一个是腰,一个是手. 3.刚开始的练习倒立的时候先不要直倒,而是弯倒,先要找准平衡点,一定要在找到平衡点以后在练习直倒. 4.要是没有练习的环境的话,对着墙练习倒立,也可以. 如果是几个人一起的练习的话,可以试着杠倒! 就是说找到一个和你身体高度平均的横栏,然后"倒挂金钩",这样可以慢慢延长倒立后的时间.因为倒立的时候血是直冲脑门的,刚开始几秒钟就不错了.倒立的练习是不能间断的,因为不管是街舞新人还是高手,每天必练的东西都是倒立,我想你应该知道

顺着心情练效果才会好，有时过度的练习会给自己带来副作用一切要随着心情但也不能过度放松一切就会好了。

一个小时就行了

以自己的体力为限定。如果体力为无限大的，你就练到极限吧。如果你的体力不太好，那就练一阵休息一阵吧。

eteryery

两个小时