舞蹈收腹顶腹怎么做，顶胸收腹中的收腹如何做

本文目录一览

1，顶胸收腹中的收腹如何做
2，肚皮舞左右顶胯的要领是什么
3，街舞顶小腹的动作叫什么
4，练街舞 Baby Freeze 顶的肚子好痛啊高手教教怎么做啊
5，肚皮舞肚皮上下翻滚的技巧
6，肚皮舞的要领是什么

1，顶胸收腹中的收腹如何做

就是提气往胸口上齐聚咯！

顶胸收腹中的收腹如何做

2，肚皮舞左右顶胯的要领是什么

利用腹肌前收胯关节，腰胯两侧分别向前顶

主要是在其关节的弯曲一曲一弯就可以了对着镜子，慢慢练

肚皮舞左右顶胯的要领是什么

3，街舞顶小腹的动作叫什么

那叫提裆（Freeze），麦克的经典动作！让人有随他动起来得感觉！

叫渌动,是的。。。和条拉丁一样/。。。

叫渌动

扭骻~

小地板

提档是地板动作，有很简单的，难得不好练

街舞顶小腹的动作叫什么

4，练街舞 Baby Freeze 顶的肚子好痛啊高手教教怎么做啊

刚开始练顶到肚子痛很正常，这说明你的身体还没习惯这个动作，其实任何动作都是先是大脑有意识的去做，然后让身体慢慢适应过来，当那个动作你在大脑一瞬间闪过时身体就能反应过来，你就很轻松的做出来了。这是我个人结合自己练招还有跟师傅学习领悟的，呵。慢慢来，这个不要急，听到最多的一句话就是"痛是在长肌肉", 所以你要做的就是坚持顶下去，很快就不会那么痛了，然后就FREEZE出来了，最后就不会感觉痛了。加油！

5，肚皮舞肚皮上下翻滚的技巧

首先双脚打开与肩同宽，膝盖微屈，放松身体，集中力量于腹部，用气息带动身体。先臀部向下划半圆，收腹，背弯曲，含胸。之后身体向前，慢慢挺起胸，身体慢慢向上伸直至最高。然后身体向后，背弯曲，慢慢向前送胯接着放松腹部，将气息集中至腹腔，使腹部微微隆起。最后将胯划回初始位置，一个肚皮舞肚皮上下翻滚动作就成型咯~也许我的表达能力差，相信你的领悟能力强，努力，慢慢的，对着镜子多尝试几遍......会成功的！加油啊~

感觉腹部内有一团气由上到下挤压推动或者有下往上顶就可以了很简单烟台肚皮舞教练sara

6，肚皮舞的要领是什么

Ａ、舞蹈要点　　　教练谢微指出，摆、抖、绕、顶等为肚皮舞的主体动作，主要是腰腹部的运动。在舞蹈中，上身下身要实现动静分离，即上身动则下身基本不动、下身动则上身基本不动，这样可以达到局部强化锻炼的效果。谢微同时指出，因为是没有高冲击的运动，肚皮舞的缓冲损伤可以减到很低，而且习舞者可以根据自己的状态和能力自我调节动作的频率和幅度，因此易操作而安全性高。　　　在一节一个小时的肚皮舞课程中，前３０分钟为预热期，主要进行基础动作训练；然后是２０分钟的有氧训练，这是减脂阶段；最后１０分钟为放松阶段，在舒缓的音乐中进行一些放松练习。　Ｃ、经典动作详解：　　　第一式　女神　　　动作要领：两上臂平举，与肩平，前臂稍高，与后臂成大于９０℃的角；手掌向外翻，五指并拢，尽量压到与地面平行；两肩外展，双臂对称。　　　瘦身指向：肱二头肌、肱三头肌、背肌　　　第二式　顶胯　　　动作要领：利用腹肌前收胯关节，腰胯两侧分别向前顶。　　　瘦身指向：腹肌、胯关节灵活性　　　第三式　骆驼　　　动作要领：立胸并向前顶，移到最大幅度时收腹，向下压下腹肌，依次循环。　　　瘦身指向：背肌、小腹　　　第四式　八字绕环　　　动作要领：一个胯关节向前移动，划个弧行后向后，另外一个胯关节朝前，依次上下蠕动。　　　瘦身指向：臀部、侧肌祝您成功

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