拉丁手臂如何发力，正手拉球怎么样才能做到放松发力

来源：整理时间：2024-12-30 11:12:09 编辑：风之神舞蹈手机版

本文目录一览

1，正手拉球怎么样才能做到放松发力
2，跳拉丁舞如何使身上放松发力
3，跳拉丁时身体哪部分发力哪部分放松
4，拉丁舞技巧
5，跳拉丁舞时如何用肩膀带动身体转动
6，如何做好拉丁舞手部动作

1，正手拉球怎么样才能做到放松发力

首先是要熟练的掌握好动作，做到放松和发力动作都不变形。放松主要是在引板的时候，手臂放松尽量通过转动腰和身体去引板

个人感觉，慢点再慢点，别急着发力。发力，肯定就会紧张，特别是动作还不固定，发力还不熟练的时候，急着发力肯定会变形，僵硬。慢点，不发力，这个诱因肯定就好多了；慢点也可以更从容地找位，找点……慢慢就好了。

正手拉球怎么样才能做到放松发力

2，跳拉丁舞如何使身上放松发力

可以做专项训练，如协调性，爆发力等等，个人认为听着慢歌，如伦巴的音乐，这样可以是心情放松，训练起来效果要好得多。还有就是跳舞时不要刻意想着如何发力，太紧张也会感觉跳舞很僵硬而且没有爆发力，自己理解音乐去跳就好。

最好是坐下来小腿微弯，然后用手掌揉捏肌肉，使肌肉达到松弛状态。然后起来抖一抖腿就好了。记住一定不可以蹲下

跳拉丁舞如何使身上放松发力

3，跳拉丁时身体哪部分发力哪部分放松

收腹~ 双脚：八字、脚跟并拢脖子：拉直头：感觉上好像有人揪着你的头发向上拉的感觉~可以叫朋友帮助找感觉以上是基本的站姿膝盖：用力向后压腰部：放松手臂：向两边打开平举于身体稍前的地方~（可以参考芭蕾舞里的七位手）手肘：稍稍的自然弯曲手背：手掌向下并向下押一点手指：指尖用力，中指指根用力向下压，食指与小拇指较其他手指稍翘一点~

跳拉丁时身体哪部分发力哪部分放松

4，拉丁舞技巧

注意老师的动作，加上自己的感觉，动作不能太过于复杂化。

身体的挺拔，和造型。。

手的位置手不能乱晃

one的时候留住，腿要有力度，不要懒散

留头甩头，

力量，重心，身体感觉，留头甩头，去模仿国外的吧。

5，跳拉丁舞时如何用肩膀带动身体转动

这是一种比喻，其实只是在旋转时先转肩膀，此时身体是拧着的，当转到身体无法保持的时候，身体随着肩膀的转动，迅速旋动到达，同时甩头。　　可以找个人拉着你的手，他绕着你旋转，两人手上的力量不减。身体轴心依然垂直地面，被拉着转动时，肩膀先走，而身体和头都开始动作较晚。感觉身体很不舒服时，就会被迫转动，不过身体一定会和肩膀、头同时旋转到，伸直更早到达，感觉这种被人拉着手臂而使自己旋转地感觉。　　就是说，先转肩膀，让身体内部拧动的力量来加速旋转。

我的老师最开始的时候教我们一直保持侧平举式的手位来控制肩膀，在基本步中专心练习肩部和胯部的对抗，久而久之肩膀就不会晃了，再加上手部的动作。如果你的肩膀一直跟着晃的话，你其他的动作势必是用不太正确的发力方式产生的。只有你找到了肩膀和胯部的对抗力量，才算是找到了正确的发力方式的一部分，才能为后续伦巴舞的学习打下基础。请你试试看这个方法，同时要有足够的耐心，坚持训练，日子久了效果就会出来了。站姿的时候要注意气沉丹田，肩部下沉，脊柱延伸，这些正确的姿势都有助于掌握正确的上身动作。

6，如何做好拉丁舞手部动作

拉丁舞如何做好手部动作？手是用来展现身体线条的但有很多人因为身体没有去相反扭动，导致手不知道该如何去做，为此我来谈一下我多年的心得，让大家共享！在做手部动作时，有很多人都是用小臂发力的，这个在拉丁舞中是错误的！手的发力点在大臂上，发力的时候身体产生扭转，胯在前面的那边手臂应向后张开，起手时，手在身体的后方起，下降时手在身体的前面下。其实手在起来和下降时并没有移动的，那他是怎样在身体后方起，在身体前面下的呢？这是因为轴的转动让身体和手产生了后错位，所以不要用手去做移动，手一直在身体的后方，凡是让手去做移动的人那就肯定是身体去做转动。产生手的移动。这点很重要。手是身体的一部分，我们在做动作的时候，所有东西必须延伸到极限，但是这个极限是以不影响上身的姿势为原则。我们一定要把能延伸的东西延伸到尽头！用身体去跳舞。要点一：拉丁舞的手部动作和其他舞蹈不一样，拉丁舞的手部动作是一下子到位的，不能控制着去做，延长在动作结束之后。要点二：手部动作不是单独做的，手部的动作是与身体产生相反（有些特殊情况例外，如：旋转前，要做欲左先右），所以左手部动作的时候是要和身体产生拧转的联系。要点三：手部动作是身体的延续，所以手部不是自己去做，而是依靠身体的带动到达预定位置。很多人觉得自己肩膀肉多，也有人觉得自己手臂手多。我只能说，跳拉丁舞的人全身没一块是脂肪。然而学习跳拉丁舞要怎么从肩膀带动到手臂这却是一个难学点~关键处（1）肩膀带动：拉丁舞里面肩膀是一个很关键的部位，你的手势漂不漂亮，很关键的一点就在于如何运用肩膀。拉丁舞手势摆动不只是大臂带动小臂的运动，而是用肩膀带动的。怎样带动，这需要很深的理解和坚持的练习，前期练习肩膀会很痛很酸，习惯后觉得抬动肩膀是多么容易的事情。要注意的问题是抬动肩膀，不是让你把肩膀往上耸，那是错误的。关键处（2）手臂摆动：手臂肉多？想减没问题！关键在你怎么动。你随便甩甩是根本没用的。拉丁舞是全身躯干运动，跳舞的时候要收缩全身的肌肉。可能减不下去吗？拉丁舞的手，坚韧有力，速度迅猛。不是随便甩两下就能有的力度。所以靠肩膀带动是一部分，另外一部分就是靠长期训练让自己的手臂变的更加有力和修长。练习时一定要注意手臂要伸直，除了部分特定弯曲动作外。比如恰恰的纽约步等，就需要强力快速甩出去。注意的地方在手指，一定要跟随速度摆好姿势，灵活运用手腕。学习拉丁有一段时间了，是一种很不错的健身方式。这么累，但是心情总算还不错，这是一种能给你积极的，阳光的生活力量的活动。1.恰恰的特点在于动静结合，截止感强，力与美的结合。音乐风格铿锵有力，风趣活泼。

手部一定要有力度，但又要人感觉到她的灵活度，就是柔中带刚，别怕累