舞蹈演员怎么保持身材，芭蕾舞演员怎样保持身材

本文目录一览

1，芭蕾舞演员怎样保持身材
2，请问舞蹈演员一般吃什么才能保持身材但又要有能量
3，我是一名舞蹈演员对体形要求很高怎样减肥最有效果还不反弹
4，跳芭蕾舞怎么维持身材
5，学舞蹈的女生们应该都有保持身材的秘诀吧我有点胖可以教教吗
6，芭蕾舞演员如何保持瘦削身材

1，芭蕾舞演员怎样保持身材

通过高强度运动+合理饮食=好身材

芭蕾舞演员怎样保持身材

2，请问舞蹈演员一般吃什么才能保持身材但又要有能量

专业的演员很多都是,在自己的腰上面系一根绳子,当然是很小的那种喽.用来限制自己的饮食,提醒自己吃要吃得小心~另外不要吃太油腻得东西~反正最好是在自己得腰上系一跟小得绳子,提醒自己,

你好！黄瓜，番茄，牛肉，粗粮，高纤维的面包，豆浆，牛奶等苹果、梨子、橘子不错如有疑问，请追问。

请问舞蹈演员一般吃什么才能保持身材但又要有能量

3，我是一名舞蹈演员对体形要求很高怎样减肥最有效果还不反弹

吃苹果当然减肥但这你觉得好受啊一楼。 ~ 既然是舞蹈演员当然你们本身就具有很好的身材你们要减肥可不能吧身体搞垮了既要天天训练你们的舞蹈而且应该要像你们老师啊或者什么的请教保持身材的办法自己盲目的减肥追求瘦身到时候吃亏的还是自己呢要运动要合理的饮食你们应该吃清淡但又有营养的东西加上舞蹈的训练害怕胖吗？吼吼..好羡慕你哦舞蹈演员的身材都很好哦过于偏瘦不事很美观呢

教你最简单的，每天除咯吃饭，就不吃任何的零食，还有大量的运动，运动后千万别喝饮料，可以喝少量的水

我是一名舞蹈演员对体形要求很高怎样减肥最有效果还不反弹

4，跳芭蕾舞怎么维持身材

三分饱，就是迟到不感觉饿了就不吃了不是说肉不能吃就是一定要均衡蔬菜水果肉都要吃最好吃鱼肉高蛋白低脂肪牛肉也可以猪肉最好不吃平时要多喝水帮助排毒，练舞之前和练舞时少喝会胃下垂，其他经验方面的有问题的话我们可以探讨探讨互相交流n.n

对芭蕾舞者的身材要求是，身高不能太高，双手在身体两侧水平展开，两中指尖的距离等于身长，腿长（从大腿根部算起，不是从腰算起）比上身长多20cm以上，脖子长脑袋小，简称“三长一小”不过这是理想条件，绝大部分的舞者都达不到就是了。

刚好饱了就差不多了，有时候有一点点饥饿也可以维持身材。少吃肥肉，水果和蔬菜多吃一点，但素食和荤食要平均一点，两者都吃，只不过肉可以少吃一点。牛肉有脂肪，也同时含有大量热量，适当吃一点是不错的。跳舞的时候喝水一点只喝一小口，实在不行，最多几口，否则很容易肚子痛。

5，学舞蹈的女生们应该都有保持身材的秘诀吧我有点胖可以教教吗

多运动才健康啊！虽然也有一些事先天的因素。比如我看那些打羽毛球好的女的，身材都不错。主要是坚持运动的原因吧！

运动很重要，不过除了运动还需要适当的饮食控制，避免吃油腻煎炸的食物。健康的生活习惯也比较重要，不要抽烟喝酒，早睡早起，心情愉快。千万不要因为有一点小胖就看不惯哟！其实只要身体健康，不用过于担心体重。

可以，跳一跳身材就好了

这个...............因人而议吧。我体验过从胖到瘦，有从瘦到胖的这样一个过程。以前跳舞的时候，怎么吃都不会胖。因为跳舞的时候体内的卡路里不停得在烧嘛。现在消停了一年，整整胖了十几斤。所以啊，运动真的很重要。如果你是个不爱运动的人，那么就用跳舞代替运动吧。少坐多站。把饮料换成水，水还来得便宜呢。呵呵/总之吧做什么事情贵在坚持！！没有丑女人，只有懒女人！我一直奉行！！

学舞蹈和胖瘦无关。舞蹈好了，身材自然就好。

6，芭蕾舞演员如何保持瘦削身材

活动量大，男生不怕什么，男生如果是学习芭蕾的话我相信，应该是没有问题的，因为男生如果瘦下来然后每天的活动量特别大，吃的再多的饭我相信也不会胖。女生就不是了，女生是很容易发胖的，建议是不吃零食，一日三餐一餐也不能少，尽量不要吃的很饱，有句话说的好“吃饭只吃七分饱”尽量少喝酸奶，但是要保证营养必须跟的上，少吃油脂高的视频

少吃多餐、多喝水、只吃营养！

额水果脂肪量也不低啊，保鲜膜过着也起不了多大的作用。要想瘦身还是得要多运动哦，那才是最有效的办法呵

我每天就吃一顿中午饭.早上吃一个西红柿促进排便.晚上六点吃一根去皮的黄瓜.七点之后不喝水不吃东西.从不吃甜的东西~

最好还是根据芭蕾舞日常训练那样运动会有助于保持身材

跳芭蕾舞的有很多因为先天的肥胖所以会很疯狂的减肥，但是有那种干吃不瘦的就不一定真的减肥了，因为他们每天的运动量很大，又是练习，又是运动的，基本上是不怎么长肉，主要还是多运动~