舞蹈课怎么给学生开腰，街舞如何开腰

本文目录一览

1，街舞如何开腰
2，学街舞要怎么开腰请告诉我一些方法谢谢
3，舞蹈如何开垮
4，女生跳街舞如何开腰
5，舞蹈中如何扭腰
6，舞蹈基本功里怎么撕腰啊

1，街舞如何开腰

一般是侧身弯腰啊、屈腿举腿收腹扭腰，一般我开腰都是上下身相反的方向运动

街舞如何开腰

2，学街舞要怎么开腰请告诉我一些方法谢谢

扶着柜子或墙壁，慢慢弯下腰，这样可以练下腰，只能靠自己的

这口说很难解释呢..可以用拱桥来开.先拱桥.然后头往外挺..这应该是最简单的开肩了..有`人辅助也行~~

学街舞要怎么开腰请告诉我一些方法谢谢

3，舞蹈如何开垮

看你要练的是大胯小胯，前胯后胯了小胯：坐在地上在脚心相对的基础上，膝盖及两大腿外侧努力贴地面；后背尽量拉到最长。大胯：趴青蛙，包括脚心相对的和在勾脚基础上大腿与小腿成90°夹角的前胯：如果软度不太好就按照正确的方法压前腿就能够练习前胯的柔韧度；如果软度基础不错的话，就可以选择搬冲天炮来拉前胯的韧带后胯：如果说后腿的基础很不好，就将后腿搭到把杆上，但一定要保持上身的立腰状态与后腿的拉直状态；在此状态下在把两跨骨转正，主力腿向外打开，膝盖尽量的往外打开蹲，但仍然保持着立腰拔背、后腿蹬直，蹲到自己的最大极限，最疼的地方应该是受力腿的前大腿根部。

有没有听说过一句话，七分靠踢，三分靠耗。

舞蹈如何开垮

4，女生跳街舞如何开腰

可以让一个人从后面扶住你的腰部然后你往下下腰当你不能坚持的时候就让扶住你的人用力让你不用摔倒以前我们练习的时候就是这样的久了以后自己就可以了或者是背对着墙壁然后用双手撑住墙壁之后一点一点的往下` 多练习几次就好了

最好找职业舞者帮你，。

想要腰好,必需要学会以下几点.1.下腰,并会起2.倒立.然后一只脚向前翻下就行了.3青哇垮要直.好不能脚弯

建议练习作俯卧撑和倒立俯卧撑是一种对力量训练比较全面的运动，尤其是腰力，练习方法一定要正确，身体保持一条平行线，还有一个就是倒立了，倒上去后，把腿稍稍离开墙壁，靠腰背的力量支撑平衡参考资料： http://baike.baidu.com/view/151130.htm

先要把压腿等一写基本的先学好.要看你的柔韧性咯

5，舞蹈中如何扭腰

这个不知道怎么解释了。双脚分开跟肩同宽，双手扶胯，然后肩和胯尽量保持在原位不动，上半身中段腰以上肩一下的部分往前展，往后凸。往旁边的时候是上半身平的往旁边移动，尽量最大限度的，这个时候肩是平行地面，有上半身腰部带着平行移动，过程当中肩膀不要拱起，尽量不要动，让身体带动，两边都一样的。上面前旁后先都单一的联系，等单一练习的差不多的时候，就是单一动作时能看得出腰主动带上半身，就可以练习连起来，顺序就是前旁后旁，每个点都做到位，划一个圈，多练习，腰就能编的比较灵活了，而且还能瘦腰。对于胯部的练习也差不多，同上姿势，但膝盖稍弯曲蹲，然后单一练习胯部分往前顶，注意腰以上部分不动，然后练习往后往上翘，接着再练习往两旁除胯，这个时候要特别注意腰以上部分是不能动的。等单一练习万就可以前旁后旁的顺序划圈了。坚持下去，你就可以在舞蹈中发现自己扭胯可以达到使臀部与腰分离的视觉。我是一位舞蹈教师，希望我的回答能给你帮助。因为这个要实践并且最好有老师教导才能注意到各个细节，不过希望你能通过自己的揣摩早日学成功：）

6，舞蹈基本功里怎么撕腰啊

练下腰不要蛮练，要掌握要领，知道哪里用力，向哪用力，腿什么时候弯，脚跟抬起来可以不，双手向哪个方向落手这些都很重要！　　下腰的时候脚同肩宽，两条胳膊夹住耳朵，头先走，屁股向前用力顶（如果是教小孩就得这样教），腰处有一个大骨头用力，下的时候腿要直，不能弯，等到下到不能再下的时候腿再弯，双手落地的时候要去找你的脚跟，五指的方向是面朝脚跟的，头要一直抬头看手，脚跟要向下踩，重心最好不要挪到手上，一直再脚上最好，起的时候膝盖要向上蹬直，腰上的大骨头向上用力，屁股要向前顶，手一推地，脚要一直向下踩，注意要最后起头。　　背对着墙，双手撑在墙上，慢慢地慢慢地往下撑，你要不怕痛才好，但是最好是旁边有床的墙，因为一开始有可能站不稳。每天不要太心急的练太多，最好不要超过20次，慢慢的，练一段时间后就会好的，你就可以下腰自如了！　　最好已开始先躺在床上，用下腰的姿势把自己撑起来，感受一下下腰的感觉，再扶着墙下，这样会比较好！

涮腰

甩腰。趴在地上努力向后仰，手最后是能把着像把干似的东西，这个叫耗腰。下腰，能下到那就下到哪，然后控这，这样会增加腰部的力量，最快的办法就是撕腰，找个专业的老师撕你，如果你是初学者大概半个月就能看见成果

先扶着把干压压腰，然后老师会帮你按，能听到个把个吧的声音，也可以坐到把干上甩腰

一般是老师扶着腰甩腰或是一手扶把杆自己甩腰。还有就是下腰下下去时候手一点点往里爬，腿不要弯。