跳爵士不会顶胯怎么办，爵士舞中动胯有什么技巧吗怎么样练习胯呢我做的总是不太好

来源：整理时间：2025-05-04 09:50:35 编辑：风之神舞蹈手机版

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1，爵士舞中动胯有什么技巧吗怎么样练习胯呢我做的总是不太好
2，爵士舞顶跨怎么做
3，为什么我跳爵士舞扭胯幅度不大呢怎么提高
4，跳new jazz我站不直可能我懒了点连跨都不会左右扭和提了
5，跳爵士舞脚不稳胯不灵活要怎么办
6，怎么练好JAZZ基本功

1，爵士舞中动胯有什么技巧吗怎么样练习胯呢我做的总是不太好

微蹲，做rolling（好像是这么拼的）.....

爵士舞中动胯有什么技巧吗怎么样练习胯呢我做的总是不太好

2，爵士舞顶跨怎么做

脚尖用劲腿直

腿稍微弯曲，胯部向上顶，多练习几次就比较熟练了

爵士舞顶跨怎么做

3，为什么我跳爵士舞扭胯幅度不大呢怎么提高

感觉自己的臀部在做动作时有个爆破点，然后在扭胯时用力往外面推，先慢动作用力把胯甩出去，熟练后再加快速度，每天联系那么10几分钟， 3天左右你就可以提高了。

首先你做基本功的时候跨的四个点就要用你最大的力气去做这样跨做roll的时候就会显得很大

每天使劲练扭胯

为什么我跳爵士舞扭胯幅度不大呢怎么提高

4，跳new jazz我站不直可能我懒了点连跨都不会左右扭和提了

感觉别扭应该是因为你的韧带没有老师那么好，所以做出来蛮别扭。像我刚开始时候，都不敢看镜子里惨不忍睹的我。多练基本功就好，基本功前腰拉伸，拉伸开。只压腿是远远不够的，上课怎么拉伸你课后练习就怎么拉伸就行。基本功不是会了就可以停了，基本功是要用很久的时间练的。之所以叫基本功，就是因为那是基础，是要练的。我们老师已经练了好几年了，可是还要天天练基本功的。你的那些反映都是基本功不够扎实的体现。不是说你韧带不行，只是要做到很完美的动作，对韧带要求要比你现在达到的程度要高一些。

呵呵，一般扭胯和提胯的时候自然的练习带脚踝和膝盖的辅助过渡，比如：胯向右划圈的时候胯往前顶一下，（左右动作同时进行），然后左胯顶右胯向右，同时脚跟微微抬起，胯部继续顺时针，然后自然的膝盖就有对应的动作出来了，前提是你要知道胯在哪，然后腰部的柔韧也要练习，以压腿热身就够了，四面伸伸腰，别太板，放松胯就活了

哪里错你就一直练，直到练得不会出错，

5，跳爵士舞脚不稳胯不灵活要怎么办

韧带的问题，我可以帮你。你要能忍，就是吃苦。坚持每天抻一抻，也不要想一下就摸到脚，要循序渐进的，每天坚持抻5-10分钟，慢慢的往下。10天左右肯定能下去。一定要坚持。爵士舞的问题，要学会意识去控制，简单的还是要多练，练得多了，感觉就有了。多练一些腿部的力量，做蹲起就可以。但是不要练多，腿会变粗。10个一组，做3-5组。坚持一周2-3次就可以专业问题，我不能胡说，所以不能害你。希望你考试顺利~~呵呵

知道定位和爆点就已经看出你对街舞有自已的定位了。韧带就是靠自已的毅力坚持的觉得自已不行的时候再坚持一个月可以的

我以前就像你这样你去看看拉丁舞那些动作是怎么做的，有时候它们是有点联系的网上有教基础动作的，慢慢来视频老师交代很好 http://video.baidu.com/v

知道自己的问题在哪里了，那就都练习基本功，做基本功的时候找重心

女孩？没事…刚开始练慢慢来…街舞不是速成的…只有通过不停的练才有成就感

韧带不能急着一下就出成绩，要慢慢拉一段时间，一个月或者半年这样来算时间，慢慢会好的。

6，怎么练好JAZZ基本功

这是个时间问题，就像画画一样，画到一定的张数你就会有一点明显的进步。想马上看到成果是不太可能的，报个班学也很重要的，比自学肯定要好。给你个建议，不要一开始就去名气很好的工作室学跳舞，因为学生多，老师照顾不到每个学生。你可以选个一般的工作室但老师要好，先好好学学基本的（基本功其实都差不多的），然后再去有知名度的工作室深造。不知道你有没有在外面学习，如果有的话，回家就练课堂前半部分的基本功，把老师跳的背下来，一节课背一点。其实很简单，就是头肩胸跨耐力平衡控制拉筋等，你是初学，那暂时就将这些先练好。虽然很枯燥的东西，但是这些好了，别的动作就都是这些基础上加的了~ ^ ^

放松是跳JAZZ时的第一个要求，这和其他的舞蹈比起来让JAZZ立刻少了许多对于身体条条框框的约束和要求，于是就算你是第一次来跳JAZZ想跟上教练的节奏也不是件难事儿。JAZZ另一个可以被初学舞蹈者快速接受的原因就是它不会上来就考验你可怜的柔韧性，手臂波浪摆动、甩胯……大多数动作都在无基础的你能接受的范围之内，初级阶段照着教练的动作比划起来就很容易。向来以节奏快、动感十足著称的JAZZ伴舞音乐也让你在不知不觉中加大了运动量。更让你惊喜的是，一节45分钟分钟的JAZZ跳下来，身体是脂肪消耗可相当于跑了800米的路程！而且消耗掉的这些脂肪大多集中腰部，变身“小腰精”真是指日可待了。 JAZZ可不仅仅只能在俱乐部里跳，下班后到了你经常和朋友们放松、聚会的夜场里如果舞跳得不好可真是够丢脸的，但是当你学了JAZZ后可就不一样了，JAZZ可是目前夜场里拉风的一种舞蹈，它不但能让你跳得性感、炫目，还会把场上所有人的目光都吸引到你身上，真是想想都令人兴奋哪。学了JAZZ以后，你再舞起来就会慢慢地形成自己的Style，独树一帜。在慢摇吧里7点到9点的时候，通常用的是悠闲音乐背景，用来缓和夜场环境及客人情绪。虽然这个时候的音乐不劲爆，但是非常适合跳JAZZ——此时的音乐节奏相对缓慢，随着音乐单纯的摆动很容易就把自己摇的昏昏欲睡，如果跳JAZZ的舞步就不一样了，它能让你在慢节奏的拍与拍之间跳的很饱满，让你越跳越热情。当曲风转向电子乐感较强的House舞曲时就更适合跳JAZZ了，很有爆发力，能完全地表现你的激情和疯狂，JAZZ注重力点和力点的结合，可以改变你最原始是那种左脚碰右脚的单一步伐，跳得充满立体感，不会让你的舞步那么平面化。学JAZZ其实也有一点小“门槛”的，从肌肉耐力到身体的平衡感，如果你的身体条件好会比别人跳得更漂亮：门槛1：肌肉有耐力 JAZZ的动作幅度虽然不大，但全身上下的主要肌肉都会在运动中进行锻炼，动作要求快速和讲求瞬速发力。坚持下来一整堂课，肌肉的耐力还是很重要的。门槛2：心肺有耐力 JAZZ中有许多高频率重复动作，心肺耐力好有助于舞蹈技巧的发挥。门槛3：身体有平衡力每个舞蹈都会要求到的一点，JAZZ中有许多胯部、腰部的扭动动作，所以这点对JAZZ格外重要。门槛4：身体组合 JAZZ对塑造身形来说有锦上添花的作用，如果你原本就有个好的肌肉组成，再学习JAZZ的话，塑形作用可是会事半功倍的。换上装备一起JAZZ吧上衣最好选择紧身、透气性好的运动背心，T—back也不错，露出腰部可以让教练看清楚你的动作是否正确。运动裤则要选择宽松、肥大的款式，才有JAZZ的味道。

女生主要是胸和胯部活动, poppin基本功多练练pop hipa基本功则多练up down … 这里有几个视频,你可以看看 <a href="http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=shttp%3a%2f%2fwww.56.com%2fu71%2fv_mja5mjc1mty.html" target="_blank">http://www.56.com/u71/v_mja5mjc1mty.html</a> <a href="http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=shttp%3a%2f%2fwww.tudou.com%2fprograms%2fview%2ffa7mjyypklm%2f" target="_blank">http://www.tudou.com/programs/view/fa7mjyypklm/</a> <a href="http://wenwen.soso.com/z/urlalertpage.e?sp=shttp%3a%2f%2fwww.tudou.com%2fprograms%2fview%2fwavpj00xkoa%2f" target="_blank">http://www.tudou.com/programs/view/wavpj00xkoa/</a>