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4、民族舞教程:民间 舞蹈 秧歌汉族的一种代表性民间形式舞蹈。起源于农业劳动，人们种稻秧，在田里耕种，敲锣打鼓娱乐，后来成为一种歌舞。不同地区风格不同。比如山北秧歌，动作稳健，手臂摆动幅度大，挺胸，给人一种强烈而朴素的美感；山东谷子秧歌雄浑、苍劲、豪迈，表现出农民淳朴、淳朴、坚毅的人格特征；河北冀东秧歌，舞蹈种类繁多，尤其是屈腿、断步，以及灵活的腰、肩、头动作，构成了其独特的风格。
在表演形式上，舞者通常装扮成各种人物，用扇子、手帕、丝绸等道具跳舞。舞蹈表演的开始和结束都是在一个大场子里变换队形的大型群舞，中间是一个小场子(一个人或几个人表演的歌舞或情节简单的小戏)。从扭曲的身材来看，舞者在缓慢而灵活的舞蹈中高举双臂，犹如一只翩翩起舞的小鸟，用脚尖触地或用脚跟擦地，三步并作半步后退，自由活泼。从扭曲的花子(花纹形成)来看，在中国民间是绝无仅有的舞蹈。伴随着鼓点的节奏，花子变幻无穷，舞蹈多姿多彩，生动活泼。
5、 东北 秧歌 舞蹈动作的基本动律a)压跟:不同脚的压跟。如正步、小步、大八字步、弓步等。压跟时，后半段用lift heel拍脚，前脚掌触地，双膝站立。球拍前半拍，快速把脚放在脚后跟上，抬起脚后跟的时间较短，落地的时间相对较长。b)膝关节屈伸:膝关节运动的不同特点。用力屈伸时，膝盖屈伸迅速且有弹性；膝关节的屈伸在软屈伸时要有内在的柔韧感，音乐翻拍的身体重心是向下的；伸直膝盖时保持膝盖伸直，以显示动作的特点。
摆动身体是在身体的左右两侧交替抬起胸部和腰部，形成上半身的左右摆动。前后扭转是以腰部为轴，以肩部为主体，在身体左右两侧交替前后扭转。肩膀和上半身扭成一个整体，胯部不要扭。如果肩膀交替前后圆，右肩带动上、后方上弧线到前方，左肩下弧线到后方。在日常生活中，每个人都必须移动自己的重心。走路的时候重心是不断移动的，也就是坐着或者站着，他可以随时移动重心。当人体的中心移动时，重心也会随之移动。另一方面，当重心移动时，中心也会移动，从而保持平衡。
6、民间舞的 东北 秧歌先说吧东北 秧歌。如果说东北 秧歌，就要从辽南的高跷说起了。辽南的高跷具有独特的风格和动态特征，艺术地反映了东北人们的性格和农村审美习惯，而这些特征是东北人们长期的生活。辽阔东北平原地势平坦，寒暑分明。生活在这里的汉人多为从事垦荒、开矿、拖运的劳动者，形成了坚韧、坦率、倔强的性格，同时也形成了东北人们喜欢色彩丰富、线条粗犷的审美习惯。
由辽南高跷发展而来东北 秧歌:姿势上始终前倾，出场时踢腿托举有力；收回时落地快而稳，结合了膝盖有规律的收进和舞蹈转弯的凉爽，形成了东北 秧歌的特殊姿势节奏，被称为“金根”。这种“朝气”也与东北人民坚强不屈的性格相吻合，体现了东北平原农村人民独特的生活习俗和气质，从以上分析可以看出，正是这种姿态动态规律，充分表现了东北人豁达开朗的性格，形成了东北 秧歌火的氛围的艺术感染力。
