蒙古舞蹈、新疆舞蹈广场舞蹈等。舞蹈对中老年人的身体和关节有很大的伤害。而且这种伤害会在不知不觉中积累，在最后的临界点爆发，后果很严重。李梅建议，跳舞的时候广场，不要做大量的压腿和扭腰动作。这种动作对膝盖和腰椎的伤害最大。注意脖子的宽度，多活动手臂舞蹈。“理想的舞蹈时间是45分钟，最长不能超过1小时。广场跳舞的时候，最好手臂动10分钟，腰动10分钟。”年轻女孩跳舞时会受伤。
4、最简单的适合老年人的 舞蹈最简单的适合老人的舞蹈是:1。交谊舞是一种男女相伴的行走双人舞，分为现代舞和拉丁舞，其中现代舞包括华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步舞和快步舞；拉丁舞包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛。中老年人可以选择圆舞曲，圆舞曲在缓慢的三拍舞曲中流畅地移动。2.广场现在跳舞广场舞蹈可以说是风靡全中国，很多老人都非常喜爱广场舞蹈。
5、中老年人,很多都喜欢跳 广场舞, 广场舞究竟有何“魅力”?迷人。魅力无限。很多中老年人喜欢跳舞广场。广场“魅力”何在？为什么老年人那么喜欢广场跳舞？广场舞蹈的魅力是无限的，这是我的看法。为什么这么说？被称为中国健身的广场舞，以其欢快的杂技音乐和自娱自乐的舞蹈编曲，越来越受到人们的关注。逐渐跨越城乡界限和年龄界限，深入大街小巷，席卷全国。你身体好，心情好，朋友多，这是在广场 老人上的主动陈述。
广场舞蹈简单易学。老少皆宜。条件和标准都不高。其次:场地灵活。设备很简单，不花钱。一个广场，一个音响和三五个人可以组成广场舞的最小单位。空闲时间多，没有纪律。饭后几个朋友三五成群聚在一起跳舞，聊天也没有耽误。锻炼身体，陶冶情操，增强音乐艺术感，保持快乐。广场舞蹈深受老年人喜爱，使他们快乐而富有成效，提高了他们的幸福感和获得感。
6、老年人跳 广场舞的意义跳舞对于老年人的意义1。增强抵抗力老年人体质差，抵抗力比年轻人低，容易因外界细菌、病毒的感染而引发疾病。跳舞对老年人有什么好处？跳舞是一种有氧运动。有计划有系统的训练舞蹈可以增强体质，增强身体抵抗力，减少生病的机会。2.提高协调能力舞蹈动作由头、颈、肩、上下肢屈伸、旋转等动作组成，对全身的协调性要求很高。跳舞对老年人有什么好处？
有助于提高全身的协调能力，帮助老人不容易摔倒。3.促进消化跳舞可以增强消化腺的分泌功能。跳舞对老年人有什么好处？能促进胃肠道的正常蠕动，增加食欲，对防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘有很好的效果。4.缓解肌肉紧张。运动是世界上最好的镇定剂。跳舞对老年人有什么好处？这是因为适度的跳舞可以缓解神经和肌肉的紧张，从而达到安神的效果。
7、兰州一大爷独创无舞伴 广场舞,为何 广场舞备受老年人喜爱?由于很多城市老人苦于子女忙，交际圈窄，在家百无聊赖，渴望通过参加公共活动来调节身心，扩大交往。而且广场舞蹈参与人数多，入门门槛低，无成本，所以成为了很多终日被困在“钢筋林”中的老年人喜爱甚至依赖的舞蹈广场舞蹈，因为退休后，老人有很多闲暇，子女很忙，缺乏情感寄托。如果他们会跳舞广场，还可以转移注意力，结交更多的同龄朋友，丰富自己的老年生活。
