舞蹈如何抱腿，急怎样练习抱腿就是180度的前旁后

本文目录一览

1，急怎样练习抱腿就是180度的前旁后
2，舞蹈基本功抱后腿可以怎样练习
3，怎么样抱左旁腿才不会痛
4，亲们请问怎么练踢抱腿啊我现在可以搬腿
5，怎样才能练好抱腿转
6，急怎样练习抱腿就是180度的前旁后

1，急怎样练习抱腿就是180度的前旁后

那要很强的毅力才可以啊！首先要练习柔韧度，就是耗腿，下竖叉横叉。耗腰等等很多程序。最好买本舞蹈训练的书来看看。才能正确的训练

急怎样练习抱腿就是180度的前旁后

2，舞蹈基本功抱后腿可以怎样练习

压，耗，踢，甩，还有压肩，我就是这样练的，现在把把杆上单手抱:，抱住了以后，腿伸直，伸直后，两个手一起抱，慢慢练，需要一定的时间，希望你会成功，加油！？

有一张光碟叫做叫做5分钟形体训练，我买过的。就是专门讲怎么在家里练习舞蹈基本功，你可以到淘宝上看看有卖没有，我是在文轩书店的影碟店里买的。

舞蹈基本功抱后腿可以怎样练习

3，怎么样抱左旁腿才不会痛

要是要短期的话，那最好每天两条腿贴着墙，让爸妈帮你往里推（限于横叉），竖叉就下一子，让爸妈帮你在屁股下面胯骨的位置用力按，这个都超痛的，但要看你的柔软度。要是不急，那就每天把脚搁在墙上，往里推或者在床上趴青蛙跨，让你爸妈坐在你屁股这里，要按住脚踝，一开始可以从一数到十，然后以此类推，不过软开度还是一下只拉开的，记住要忍痛！【切身体会】

压压你的后胯吧必须是压正的，如果在地上坐着是膝盖着地，孩子你的后腿很荣幸的压错了。膝盖尽量外开，脚跟贴地，前腿弯着。练练背肌，多活动胯，在地上多做竖转旁的练习。

怎么样抱左旁腿才不会痛

4，亲们请问怎么练踢抱腿啊我现在可以搬腿

如果你要踢抱右腿那就左腿前点地右腿站直双山膀这是起范然后上一步踢右腿。山膀由上往下再由下往上从身旁画U抱住右腿最好是左手抓脚踝右手抓脚腕整个过程保证左腿保持直立，不能弯曲

抱腿和控腿看似是把着手和拿掉手的区别，其实在技术上的要求大相径庭。抱腿45%的力量是借助手臂手腕的力道，想要控腿就要把将近一半的劲道移到腿上除了有足够扎实的基本功平时在训练的时候注意体位要正压腿要到位试着90度控腿此外呢侧腿180的难度比正腿180难度要小由简入难学舞蹈不能心急拾级而上扎扎实实走好每一步！加油！祝你成功！

5，怎样才能练好抱腿转

动力腿要有柔软度,主力腿的力度要好,身体的协调性好. 动作起步:右腿直,脚背蹦,抬起到180度,双手抱住;同时左脚直立起半脚尖;再由跨,肩,头,脚,带动转. 动作开始时,要快速度,半脚尖尽量立高,身体要向上拔,重心保持平衡.动力腿和主力腿上下把握住一个点,不能偏,身体的带动也不能够太大.动作中气息的运用也很重要,起份时,吸气,旋转时并住气. 祝你成功哦，只要用心一定会好的. 加油

补充一点:抱腿的速度一定要快..我有一个小窍门..踢腿的时候稍微往左边踢一点..这样更有动力...加油...o(∩_∩)o

是的　6875