6.通过有氧运动消耗多余的脂肪，采用舞蹈的形式,让身体更健康，远离疾病,3，身体和内心更年轻,跳广场舞也有一些弊端,老年人经常跳舞还可以有效预防老年痴呆症的发生，还可以改善某些疾病患者的体质，有利于身体健康的恢复,跳舞可以使人的身体更加灵活，也可以更好地锻炼身体各部分的功能和协调性，使身体更加灵活协调。
1，有利于正确姿势的形成和健美。可以加强关节的韧性，提高关节的弹性和柔韧性。2.增强心脏功能，使心肌纤维强壮有力。3、健身舞是有氧运动，经常锻炼会加深人的呼吸，减少次数。4、强化消化系统，增加消化液分泌，增强胃肠蠕动，加速消化吸收。5.改善肾脏的血液供应，提高肾脏排除代谢废物的能力。6.通过有氧运动消耗多余的脂肪，采用舞蹈的形式。通过刺激身体的主要部位，减少皮下脂肪的生长。
广场舞的好处很多，可以改善人的心肺功能，减少腹部和全身脂肪堆积，有效保持良好身材，增加脂肪燃烧，降低血脂水平，减少心脑血管疾病的发生，提高肌肉力量和围度，防止跌倒，改善骨骼供血，预防骨质疏松，改善抑郁，改善睡眠。跳广场舞也有一些弊端。雾天跳广场舞严重影响健康，缺乏专业教练的系统指导。
3、 舞蹈带来的好处1。让身体更健康，远离疾病，跳舞可以使人的身体更加灵活，也可以更好地锻炼身体各部分的功能和协调性，使身体更加灵活协调。2.给生活增添乐趣，加入更多的圈子，跳舞不仅能增强人的力量，还能锤炼人的耐力和意志力，塑造完美的身材。经常跳舞还可以锻炼你的肌肉和骨骼，避免运动量过少导致的腰酸背痛，3，身体和内心更年轻。老年人经常跳舞还可以有效预防老年痴呆症的发生，还可以改善某些疾病患者的体质，有利于身体健康的恢复。
