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适合中老年人民舞蹈如下:1。交谊舞交谊舞是一种由男女相伴的行走双人舞。中老年人们可以选择圆舞曲，圆舞曲在缓慢的三拍舞曲中运行流畅，因为有明显的托举动作，轻柔灵巧的倾斜、摆动和反摆动。中老年人的选择舞蹈，还是缓和一下比较好。华尔兹温柔柔美，对身体的控制在舞蹈有助于塑造优美的身材，非常适合中老年人。
2.广场舞现在的广场舞可以说是风靡全中国，很多老年人都非常喜爱。这种体育课舞蹈不限年龄，动作简单，舞步重复，容易掌握。有12步，16步，18步，20步，22步，24步，25步，27步，30步，34步，36步，37步，40步等。，最多的达到20步。不受场地限制。在广场、公园、街道、游乐场，有了空地和音响，你可以立即跳跃。
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4、 中老年广场舞 教学广场只是老年人自娱自乐的休闲方式。想认真学舞蹈，当然要去专业的舞蹈机构。前段时间我爸妈在吴尚部落上了一节中老年-3/课。他们感觉非常好。他们见到了许多老朋友，一起交流思想。关键是它们不必受室内自然环境的支配。今天风这么大，灰尘这么大，他们怎么能到达广场呢？主要有12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步，最多的达到200、300步。
这种舞不需要舞伴，所以叫独舞，但也叫集体舞，因为大家一起跳，整个舞团都是你的舞伴。人们排队跳舞的时候叫排舞或排舞，在深圳翻译成莱顿舞，因为其舞步可以灵活、自创、自由设计、自由剪辑、自由删减，所以又叫自由舞。拉丁舞、现代舞、街舞、踢踏舞、民族舞、现代舞、交谊舞、民族舞等多种类型的动作舞蹈可以变化融入广场舞。
