4.右腿脚趾先着地，左腿控制向前向上伸展。街舞六步右腿第一左腿之前？前轴舞蹈我可以用右腿进行动作吗？芭蕾腿基础教学1，压腿的增力方法:1，下了竖叉，在你的前腿(身体前方的那条腿)脚下放一个20厘米左右的小凳子什么的(如果腿还能承受的话，也就是说不是很疼，可以在你的前腿脚下放一个高一点的东西)。
其实舞蹈重要的是觉得如果有那种灵感，学起来会轻松很多。如果你天生就有一点细胞，那就更好了。可以选择多听霹雳舞音乐，先找准感觉，让灵魂和身体与音乐融为一体。舞蹈没有杂念。可以看到电影《霹雳舞》是一部80后的美国电影。百度一下。虽然霹雳舞看似包含了很多复杂的动作，但都是由基本的摇摆步和落地步连接起来，加上复杂的技术动作或固定动作，使整个舞蹈向更高的方向发展。
四个步骤如下:(1)双手撑地，左腿伸向右腿前方右侧；(2) 右腿移到左腿的后面，右手放在右腿的侧面，左手撑地；(3)移动左腿，坐姿双手撑地于体后；(4) 右腿向右移动，双手放在地上跪下；(5)重复六步，也叫Downrock和ccLongFootwork，在地上转圈走。六步完成一圈，只有一只手撑地。“疯狂指挥官”舞蹈团的SPY最先做了这个动作。
问问自己，你有多久没有“充电”了？你有多久没有随意扭动身体了？把身体交给爵士舞，打开激情按钮，你瞬间就变成了一个动感美女，不仅能减少体内多余的脂肪，让身材更加苗条，还能彻底放松心灵。热情的爵士舞是由非洲奴隶舞蹈带到美国的，它的舞蹈就像非洲人的性格一样原始、热情、奔放。爵士舞传入美国后，吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，充分表现了燃烧的风情，送臀、扭腰、扭身一波一波，无一不透露着女性的魅力和性感。
3、 舞蹈站姿的基本要求舞蹈站姿基本要求:双脚并拢或呈八字形，双膝伸直，背部挺直，收腹，抬头直视前方，微笑，双手自然下垂于身体两侧。1.下肢。两脚跟接触，脚尖呈八字形展开或双脚并拢，大脚趾、小脚趾、脚跟稳定，内腿夹紧，胯部抬起。2.上肢。双臂放在身体两侧，自然下垂，手指并拢贴在大腿两侧。3.上身。背部挺直，腹部收紧，整个躯干向上抬起，而不是刻意挺胸。
