柔韧性好的人不僵硬，优雅漂亮。2.控制力和稳定性:控制力是指舞蹈中肌肉张力维持平衡的控制力和保证舞蹈姿势形成的固定力；稳定性是指调节、控制和恢复人体平衡和性能稳定的能力。3.协调性和灵活性:协调性是指全身所有肌肉群都能相互协调；柔韧性是指快速改变身体或四肢某些部位的位置和方向的能力。学习舞蹈的禁忌:舞蹈学习不要偷懒舞蹈学习前做好心理准备，不管是舞蹈难度和要求的规范程度都会超出想象。
4、一直坚持跳舞, 舞蹈会给我们带来哪些改变?坚持跳舞可以保持优美的身材、协调的动作、四肢的灵活和柔韧，提高身体素质。首先，你的身体会灵活柔软得多。其次，跳舞可以减肥。首先，我的身体会得到一些改变，身体会得到很多充分的锻炼，能力也会得到提升。一直跳舞，舞蹈会给我们带来很多改变，比如你的身材会更好，运动能力会好，会更自信。
形体优美，动作协调，四肢灵活，提高身体素质。跳舞消耗很多体力。停止运动可以增加舞者的食欲，增强消化能力，提高身体抵抗力，减少生病的机会。让大脑更加灵活健全，反应更快，行动更灵敏。舞蹈还有利于改善生理机能。训练可以改善心肺系统的结构和功能。拥有强大的心血管系统，舞者的血液质量优于普通人。而且身体很容易随着长期舞蹈而改变。
5、跳广场舞的基本知识1。广场舞小知识1。糖豆广场舞课堂简介《糖豆广场舞课堂》是由糖豆网出品的一档体育健身节目，是国内首个互联网上的广场舞教学视频课程。节目分为正面示范教学、背面示范教学、慢密码教学、重难点提示、舞蹈常识等板块。每周学习三首流行的广场舞曲目，每首曲目分为上下集。旨在普及广场舞推广全民健身。自2012年6月18日上线以来，深受全国舞者们的喜爱，上线仅一个月累计播放量就达到了百万次。
6、广场舞何时兴起的广场舞最早出现在90年代左右。老年人在广场上跳什么舞蹈一般是广场舞(也叫排舞)，健身的一种舞蹈。这种时尚的排舞早已风靡全球，也在90年代悄然流入中国。目前全国流行于许多大中小城市和乡村，深受百姓喜爱。这种体育课舞蹈不受年龄限制，动作简单，舞步重复，容易掌握，12步，16步，18步，20步，22步，24步，25步，27步，30步，34步，36步，37步，最多40步。
这种舞不需要舞伴，所以叫独舞，但也叫集体舞，因为大家一起跳，整个舞团都是你的舞伴。人们排队跳舞的时候叫排舞或排舞，在深圳翻译成莱顿舞。因为其舞步可以灵活、自创、自由设计、自由剪辑、自由删减，所以又叫自由舞。拉丁舞、现代舞、街舞、踢踏舞、民族舞、现代舞、交谊舞、民族舞等各种类型的动作舞蹈。可以改变，融入广场舞。
