不敢翻后桥怎么办，不敢翻后桥咋办呀

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1，不敢翻后桥咋办呀
2，基本功后桥下药可以但是腿翻不过去怎么办呀
3，后手翻我是先练下腰之后想让腿带过去但感觉使不上劲又不敢跳
4，怎么才能练好舞蹈里的后桥
5，舞蹈基本功后桥翻不过去
6，基本功后桥下腰可以但是腿翻不过去怎么办呀别人都快学会了我急的

1，不敢翻后桥咋办呀

加强锻炼。相信自己一定能行。只有自信才能成功

不敢翻后桥咋办呀

2，基本功后桥下药可以但是腿翻不过去怎么办呀

建议你加强腰部的柔韧度和手臂的力量。还有最重要的一点就是要胆大。因为，一旦畏惧，就容易动作变形，反而容易受伤。

基本功后桥下药可以但是腿翻不过去怎么办呀

3，后手翻我是先练下腰之后想让腿带过去但感觉使不上劲又不敢跳

让别人扶着你的腰防止摔倒，右脚蹬地面给一个反作用力，抬左腿，这样会好一点。扶你的同学可以帮忙给一点力，慢慢来。

你好！先下腰，稳定之后将身体稍稍太高，也就是说脚和手之间的距离可以相对缩小一点，这样可以很省力。或者你可以直接做前桥，之后借着力气就可以后桥了。打字不易，采纳哦！

后手翻我是先练下腰之后想让腿带过去但感觉使不上劲又不敢跳

4，怎么才能练好舞蹈里的后桥

先练下腰起腰、拿顶、分腿拿顶、然后需要老师协助一下就可以过了

走后桥要移重心啊，脚一蹬就过去了。

多倒立，练习口令式速度倒立。或者多练习下腰起腰，一次性连下腰20次，连续做3-5组。保证你三天就会。

胳膊也要有力啊，还有肩要活动开。

5，舞蹈基本功后桥翻不过去

我就教毯技课的，正规左脚在后，右角在前。下腰后，把重心向后移动，左脚点地向后蹬，右腿要用膝盖以上大腿力量往后带，注意的是，走的时候一定要绷脚，这样你腿的力量能用上。

起初需要甩腰。。在做下腰踢腿。然后熟练后。用我们下腰的惯性同时右腿挤压地面。是左腿向上向后踢腿。移下重心。。。一般就连着贯劲就可以过去了。。当然手掌心也要推地哦。。。

把腰是重心像手的位置移,右脚用力向后带,左角蹬地. 很容易的,多练习就好了,刚开始的时候都这样.

6，基本功后桥下腰可以但是腿翻不过去怎么办呀别人都快学会了我急的

按照我说的方法，你三天就能空翻！你下腰之后，用手撑住地，尽可能多坚持一些时间，能坚持到10分钟后，休息一会儿，然后在这种状态下进行横向和纵向的爬行练习，也是各10分钟。通过两天的练习，你的腰部力量、腹部力量、腿部的力量和全身的协调性、柔韧性、耐力，必定有显著提高，为做后空翻奠定良好的基础。第三天后，需要找两个助手帮你，先铺好厚垫子，在你下腰撑地的状态下，让助手“甲”用长棍子往上挑你的腰部，你也也要顺势用力，就可以翻过去了，助手“乙”在旁边进行"保护"，必要的时候再伸手。经过几次试验，和不断进行调整，就会发现诀窍，之后你要逐渐加强主动发力去翻，让助手“甲”逐渐减少挑腰的力量，直至脱离，则大功告成。

让自己平静一点。。，