舞蹈生保持体重吃什么，舞蹈家杨丽萍的如何保持身材一好吃什么食物

来源：整理时间：2025-05-29 18:50:51 编辑：风之神舞蹈手机版

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1，舞蹈家杨丽萍的如何保持身材一好吃什么食物
2，舞蹈学校的女生是如何饮食和控制体重的
3，请问舞蹈演员一般吃什么才能保持身材但又要有能量
4，跳舞的女生减肥晚上吃什么比较好
5，跳芭蕾舞怎么维持身材
6，练舞蹈的人吃什么最好

1，舞蹈家杨丽萍的如何保持身材一好吃什么食物

平时应该就是锻炼身体，吃一些比较清淡的食物吧

没看懂什么意思？

舞蹈家杨丽萍的如何保持身材一好吃什么食物

2，舞蹈学校的女生是如何饮食和控制体重的

不要吧舞蹈学校想象的那么恐怖嘛！放轻松！其实没有什么的啊！如果你真的想控制住自己的体重，那你就少摄入淀粉。就是米饭！少吃多动！

舞蹈学校的女生是如何饮食和控制体重的

3，请问舞蹈演员一般吃什么才能保持身材但又要有能量

专业的演员很多都是,在自己的腰上面系一根绳子,当然是很小的那种喽.用来限制自己的饮食,提醒自己吃要吃得小心~另外不要吃太油腻得东西~反正最好是在自己得腰上系一跟小得绳子,提醒自己,

你好！黄瓜，番茄，牛肉，粗粮，高纤维的面包，豆浆，牛奶等苹果、梨子、橘子不错如有疑问，请追问。

请问舞蹈演员一般吃什么才能保持身材但又要有能量

4，跳舞的女生减肥晚上吃什么比较好

跳舞的美女身材都比较好！如果晚上饿的话，尽量还是忍住比较好！如果实在忍不住就吃个水果或者喝点果汁，但是千万不能吃宵夜，否则胖起来就是十几天的事情！要想减肥必须少吃多运动，你已经具备了第二个条件了！

你好！黄瓜西红柿仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

喝咖啡

豆腐干不会胖

喝稀饭，吃水果。

5，跳芭蕾舞怎么维持身材

三分饱，就是迟到不感觉饿了就不吃了不是说肉不能吃就是一定要均衡蔬菜水果肉都要吃最好吃鱼肉高蛋白低脂肪牛肉也可以猪肉最好不吃平时要多喝水帮助排毒，练舞之前和练舞时少喝会胃下垂，其他经验方面的有问题的话我们可以探讨探讨互相交流n.n

对芭蕾舞者的身材要求是，身高不能太高，双手在身体两侧水平展开，两中指尖的距离等于身长，腿长（从大腿根部算起，不是从腰算起）比上身长多20cm以上，脖子长脑袋小，简称“三长一小”不过这是理想条件，绝大部分的舞者都达不到就是了。

刚好饱了就差不多了，有时候有一点点饥饿也可以维持身材。少吃肥肉，水果和蔬菜多吃一点，但素食和荤食要平均一点，两者都吃，只不过肉可以少吃一点。牛肉有脂肪，也同时含有大量热量，适当吃一点是不错的。跳舞的时候喝水一点只喝一小口，实在不行，最多几口，否则很容易肚子痛。

6，练舞蹈的人吃什么最好

常言道：人是铁，饭是钢。就如同你在开车前要加满油箱一样，锻炼前要保证你的身体有足够的能量提供动力。合理营养是在运动中保持强度与耐力的关键，也有助于身体获得更多收益。看看专家为我们推荐的运动前的加餐食谱：　　l 运动前：最佳食物组合　　低脂酸奶、香蕉　　脱脂牛奶与水果　　全麦面包做的鸡肉三明治　　鸡蛋煮熟后，去掉蛋黄，搭配土豆泥　　半只红薯，低脂酸奶　　专家认为运动之后，呼吸、心率、体温等恢复正常之后，补充一点食物也是非常重要的。运动之后，你的身体就像是一块海绵，急需从食物中获取营养，以补充能量、恢复体力。同时专家还建议在锻炼后不久，最好吃一些碳水化合物，搭配少量蛋白质及适量脂肪。但应尽量少吃坚果、全脂奶酪这种高脂肪高热量的食物。　　l 锻炼后：如何补充　　全麦吐司、一到两个荷包蛋　　粗粮搭配炒鸡肉及蔬菜(尝试灯笼椒、西葫芦及胡萝卜) 　　全谷麦片或燕麦片，配以脱脂牛奶及水果(如香蕉) 　　当然，正确的食物搭配还是不够的——还需要保持运动时摄入足够的水分。不要等到口渴了才喝水，而应该随时补充水分。俱乐部的健身教练一般都要求客户在运动前两小时，至少饮水450毫升，运动过程中，每隔15-20分钟饮水175到350毫升

e....我也是学舞滴，多吃緑色食品，水果吧

多吃蔬菜，少吃猪肉，可以吃些牛肉，尽量不要暴饮暴食，饮食平衡就好。