肩部练习:肩部动作也分为四个部分，上下，前后。就像头部动作一样，让每个动作都在自己能承受的最大范围内。这时候新手需要控制好自己的身体，运动的时候放松，一个一个慢慢来。胸部练习:根据动作可分为前、后、左、右四个方向。但是，对于初学者来说，这个动作会很麻烦。很多初学者直接把上半身推出去，这是不对的。建议所有初学者在培训班学习这个动作，否则一些细节和基本动作无法完成，达不到预期效果。
5、 舞蹈 基本功训练有哪些?1、舞蹈、和基本功:这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，分别是压前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。个别同学韧带太紧。压腿的过程中，不要苛求，一定要往下压，保持正确的姿势，久而久之可以拉长韧带。
特别注意保持胯部挺直。学生在侧腿和后腿下压时，最容易出现臀部和臀部倾斜的情况，需要及时纠正。2、舞蹈 of 基本功踢后腿:双手握住把手的小八字部分站立，膝盖保持伸直，抬头直视前方。在后踢的过程中，保持上半身不动，不要侧着背，不要松开臀部，保持脚背和膝盖挺直。永远不要前倾。如果经过反复强调，学生还是做不到位，可以先用单触控制后腿，也就是双手握杆。
6、学习 舞蹈首先要 学会哪些 基本功?1。锻炼你的灵活性。无论哪种舞蹈学习，锻炼身体的柔韧性是基本要求。想要锻炼身体的柔韧性，就需要在生活中锻炼孩子这方面的能力。比如让孩子弯腰擦地板，和孩子玩一些转圈、小踢腿、深蹲等动作。这些练习会在潜移默化中让孩子的身体逐渐得到锻炼。第二，锻炼身体的力量。在舞蹈学习、表演舞蹈行动或舞蹈表演中，人需要舞蹈拥有良好的体力，而体育锻炼也是在生活中逐渐锻炼和积累的，所以在生活中，
舞蹈对舞蹈学生的身体协调性要求很高。舞蹈学习或生活期间，需要在这些方面进行锻炼。常见的做法是进行比较协调的训练，让孩子身体的各个部位都能很好的配合。四，学会数八拍。舞蹈动作有规律地反复排列，每组动作都有几个或八个节拍，转换动作在哪个节拍上非常明确。所以大家要学会并且习惯数八拍。教的时候老师会明确的告诉你这组动作有几个八拍，换动作的时候从哪里换。
7、 舞蹈的 基本功训练舞蹈基本功Training舞蹈是一种表演艺术，用身体来完成各种优雅或高难度的动作。舞蹈有很多种，但都离不开基本功的训练。我给你整理了舞蹈 基本功的要点，希望能帮到你！一、压腿就是前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。
学生在侧腿和后腿下压时，最容易出现臀部和臀部倾斜的情况，需要及时纠正。侧腿下压时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿尽量拉伸，拉长侧腰。后腿下压时，注意平肩，不要缩颈，支撑头部不要倒下，向后拉伸。伴奏乐队:选择节奏感强的音乐。二、压肩这是一个打开肩部韧带的运动。压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。
8、 舞蹈基础训练 基本功是什么?舞蹈基本功除了狭义的压腿、弯腰、踩过去等。，还有肌肉控制能力，舞台表现力，动作的规范性等等。基本功一般分为两部分:上手柄和下手柄。把手上的动作可以分为:擦地、蹲、转圈、踢腿、蹲(单腿蹲)、控腰、压腿(空中踢)、踢腿等等。向下的动作可分为:踢腿、擦地板、蹲下或控制、转身、弯腰或翻身、跳跃(小、中、大)、手位或身形、踏步或绕圈等。舞蹈，基本功是至关重要的基础，技术技巧是提高舞者的专业素养和舞蹈的欣赏能力。它们之间的关系是相互的，需要有机的结合起来，这样舞蹈才能看起来像。
9、 舞蹈 基本功练什么舞蹈基本功练什么？每天练习很重要基本功。练一天很重要，但不是一天练一百天，舞蹈 基本功你需要长期锻炼。长时间不练再复工，需要再疼！腿的韧带是有弹性的，像橡胶毛巾，当你按下它时，它会松开，但当你不按下它时，它会缩回。每天坚持练习，你的韧带会被完全拉开，而且练习很贵！那是什么舞蹈 基本功？基本功广义基本功狭义基本功两个广义概念基本功指舞者基本的站姿和坐姿；肌肉线条和肌肉能力；软开放开发和联合扩展；节奏训练，音乐训练；灵巧训练，体能训练...身体的基础舞蹈能力。
