需要具有丰富的舞蹈表现能力的身体，即能够完成各种舞蹈技能的可塑性身体素质，包括身体的柔韧、柔软、坚韧、力量,需要有旋转，翻滚，速度控制等技能,舞感是整体的常态，舞蹈的美取决于舞感,2、舞蹈习惯,)舞蹈的技能主要有:1,4，舞蹈技能能力,舞蹈，使身体各部位的动作协调统一，既符合舞蹈，又具有舞蹈,舞蹈感。
初学者最好在垫子上练习。1.首先你必须学会放低你的腰。2.学会倒立(可以试试靠墙练习)。3.手臂有足够的力量支撑身体。4.玩的时候左脚向前，手平举，做好准备。双手撑地，脚尖带动，双脚成一直线时，右脚弯曲，带动左脚进入下腰状态。有了这个力度，肚子就上去了，起来了。(注意，击打的时候，动作要快，眼睛要盯在手上。)
2、 舞蹈技巧有哪些舞蹈的技能主要有:1。舞蹈感，舞感是整体的常态，舞蹈的美取决于舞感。如果舞感没有培养好，跳出来的动作只会让你觉得不舒服，你要从自己的身上感受舞蹈感，切忌偷懒。2、舞蹈习惯，学习上不要抱有任何幻想，也不要急于求成。还有就是正确的练习方法，对于初学者来说，最好有专业的老师指导。入门的时候要记住，你学的不是动作的数量，而是各方面的基础修养，3.抓住细节。首先要知道自己跳的是哪种舞，然后再详细学习，比如舞蹈的风格、节奏、感觉、特点、民族等等，4，舞蹈技能能力。需要具有丰富的舞蹈表现能力的身体，即能够完成各种舞蹈技能的可塑性身体素质，包括身体的柔韧、柔软、坚韧、力量，需要有旋转，翻滚，速度控制等技能。舞蹈，使身体各部位的动作协调统一，既符合舞蹈，又具有舞蹈。
