艺术类专业的学习非常注重基本功，比如舞蹈专业。基本功主要有压腿、压肩、推脚背、撑竿训练、后腿踢腿。所有优美的舞蹈都是由这些基本动作组成的，所以学习基本功的重要性不言而喻。一、压腿这是舞蹈基础训练中最基本的训练内容，就是分别压前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。
个别同学韧带太紧。压腿过程中，不要苛求，一定要往下压，保持正确的姿势。时间长了，可以把韧带拉长，符合要求。特别注意保持胯部挺直。学生在侧腿和后腿下压时，最容易出现臀部和臀部倾斜的情况，需要及时纠正。侧腿下压时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿尽量拉伸，拉长侧腰。后腿下压时，注意平肩，不要缩颈，支撑头部不要倒下，向后拉伸。
4、 舞蹈基本功动作是什么?舞蹈基本动作:1。用上体动作擦地板:一、五、前侧、后侧；勾拳，腿部劳损，结合半蹲；前后摇摆，左右移动；结合位置斗争，转头压脚；结合五位数平行旋转。深蹲:一个、两个、五个半深蹲、全深蹲、半脚尖、压脚跟；跨步深蹲、胸腰、前侧、压腰、组合；小蛮腰洗和横扭组合；各民族舞蹈组合:大步、卧点、扑步。腰:前后胸腰，前后，大腰；腰椎疗法，大技术步和卧位点；跪腰单腿腰；抖腰探海；风火轮。
小踢腿:前、侧、后、小踢腿五个25度；带点的小踢腿；前后摆动，单腿变换。大踢:前穷，后大踢；前腿与后腿连接，后腿与前腿连接；侧腿连接到腿上；踢腿摆腿，然后探索大海；侧腿连身射燕；踢紫金冠；床单网，腿套。控制:前、侧、后吸吮拉伸腿，半圈和整圈运动，站起来拍一只燕子，拍一只燕子，探索大海，移动前、侧、后腿。2、下一个大踢:原地、踢前、旁、踢中、递进；紫金皇冠；中速踢前腿和侧腿。
5、常用 舞蹈基本功训练常用舞蹈基础训练对于初学者来说，基础舞蹈练习是必不可少的，这些练习中也有练习技巧和方法！以下是常用的舞蹈基础训练与技巧，基础知识舞蹈练习方法。想了解更多舞蹈训练技巧，请看下文。我整理了一些相关资料，供大家参考，觉得有用。请赶快收集它们。第一节:基本动作的练习1。头部练习:向前低头，向后看，左右倾斜头部，围绕头部练习。
2.肩部练习:双手抱肩，向前、向下、向后、向上包肩。注意挺起脖子，挑腰，3、胸部练习:上身随胸部向前弯曲，宽阔的胸肩向后抬起，抬头。注意肩膀的后夹，腿要绷直，4、腰部锻炼:注意呼吸，腰部一定要正。(前腰、胸腰、侧腰、搓腰)5，屈腿含胸:上半身含胸的同时，双腿向上吸。注意不要松胸，6.压膝运动:双手抱膝，双腿并拢吸吮，双膝向侧面打开，压向侧面。
