舞蹈训练时膝关节有大量的拉伸动作，大腿和小腿的肌肉发力更大,膝关节和踝关节是跳舞时下肢最重要的部位,芭蕾训练中膝关节的正确应用膝关节是人体中最复杂的关节之一,膝关节不仅是舞蹈训练和表演中的关键点，而且可能直接影响舞蹈动作(尤其是腿部动作)的张力和质感，在舞蹈训练中具有非常重要的作用。
芭蕾训练中膝关节的正确应用膝关节是人体中最复杂的关节之一。如果在训练中不加以重视，就会成为最容易受伤的部位，一旦受伤就很难恢复。因此，膝关节的正确使用对于芭蕾训练来说是非常重要的。
膝关节和踝关节是跳舞时下肢最重要的部位。膝关节的控制能力可以使演员跳跃轻盈自如。舞蹈演员要压膝盖是因为膝盖后面有韧带，热身的时候需要拉开，而有些人天生膝盖大是因为膝盖后面的韧带没有拉开，所以压膝盖只是让腿看起来更直。舞蹈训练时膝关节有大量的拉伸动作，大腿和小腿的肌肉发力更大。如果不掌握肌肉的力量，很容易造成膝关节软组织损伤或软骨磨损。膝关节不仅是舞蹈训练和表演中的关键点，而且可能直接影响舞蹈动作(尤其是腿部动作)的张力和质感，在舞蹈训练中具有非常重要的作用。要注意加强肌肉力量，减弱膝关节的冲击。一旦出现不适，停止跳舞，休息一会儿。练习像举重这样的特殊动作时，尽量带上护膝。
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