跳舞脚掌酸痛怎么办，脚掌疼痛怎么解决

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1，脚掌疼痛怎么解决
2，脚趾头磨了好几个泡前脚掌还很疼该怎么办呢
3，跳交谊舞前脚掌疼怎么办
4，因为跳舞脚痛怎么办啊
5，学习跳舞2个月了小腿肚脚掌心还是很疼痛请问朋友们这是什么
6，拉丁舞跳了脚掌痛是正常的吗
7，最好是专业的人回答我昨天跳三级跳的时候脚后振的疼怎么才能好
8，跳舞跳的脚底板痛怎么办要最方便最快的方法拜托各位大神
9，玩跳舞毯跳的脚疼怎么舒缓喔

1，脚掌疼痛怎么解决

每天晚上睡觉之前用温水泡脚,再就是早上起床时用手掰几下脚掌,我以前跳舞的时候,我师傅教我的,很奏效,谢谢采纳!

脚掌疼痛怎么解决

2，脚趾头磨了好几个泡前脚掌还很疼该怎么办呢

没办法，学舞蹈就是这样辛苦，我小时候也受了不少伤

脚趾头磨了好几个泡前脚掌还很疼该怎么办呢

3，跳交谊舞前脚掌疼怎么办

应该先到医院去检查一下，看看前脚掌疼是因为骨骼还是肌肉还是别的什么问题。然后积极治疗，再根据病情、自己的感觉和可以承受的程度，少跳、暂时不跳，好了以后再跳。祝你早日康复！

跳交谊舞前脚掌疼怎么办

4，因为跳舞脚痛怎么办啊

跑完步脚痛怎么办？不要急，常用小妙招帮你缓解疼痛 00:00 / 00:5370% 快捷键说明空格: 播放 / 暂停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 单次快进5秒 ←: 单次快退5秒按住此处可拖拽不再出现可在播放器设置中重新打开小窗播放快捷键说明

5，学习跳舞2个月了小腿肚脚掌心还是很疼痛请问朋友们这是什么

不是呀要相信自己嘛，人的能力胜天这些你都怀疑你自己真是郁闷哦晚上睡觉之间用热水泡脚10分钟按摩一下对你的脚有一定的好处

你好！是因为你每次练完之后没有好好的放松或者根本没有放松，我是个练体育的？一定要让别人帮你揣揣腿，每天坚持放松就行了，这个很有经验阿，晚上回家洗个热水澡，建议你买点扶他林涂在小腿肚上，在激烈的活动之后不放松是不行的，知道了吗，甩甩胳膊放松放松，全什么放松，试试吧，另外由于你从一开没有好的放松如有疑问，请追问。

要休息好

6，拉丁舞跳了脚掌痛是正常的吗

这个正常的，我是女生我也学拉丁舞的，因为拉丁舞的着力点都在大脚趾和脚掌脚趾这个位置上，脚掌疼是正常的说明你跳得非常认真，动作到位，出脚非常用力。我开始练拉丁的时候脚掌也会有疼痛感，毕竟拉丁鞋像室内的都是毛底舞鞋有种感觉是脚直接踩地没有胶底保护，会有点疼痛感的，不用担心，如果实在疼可以告诉老师去旁边休息一下再跳这样会缓解一些的(我当时就是这样)。望采纳回复一下哦

7，最好是专业的人回答我昨天跳三级跳的时候脚后振的疼怎么才能好

云南白药一瓶。白酒一瓶云南白药兑酒一半内服一半外搽小瓶里面有一颗小药丸要是按照这方子下药的话要记得先把那粒小药丸吃了。每瓶用一次就可以了。剩下的兑酒擦拭。云南白药小瓶瓶装的 3块钱还是几块钱一瓶忘了。以前我是这样好的。。然后买云南白药喷剂带保险剂的那种。按照说明使用。每天早起用热毛巾热敷。如果是刚受伤的话冷敷20分钟左右可以延长冷敷时间 24小时开始用热敷。每天3-5次为好。。温度要适中不要太高容易烫到。建议热敷后在上药。适当的揉揉受伤地方。帮助恢复。

你好！有可能是跟腱拉上了疼的不严重用冰敷严重的要到医院检查一下如有疑问，请追问。

8，跳舞跳的脚底板痛怎么办要最方便最快的方法拜托各位大神

引起脚跟疼痛的原因较多，临床上主要有：（1）跟腱周围炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪垫损伤；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨窦软组织劳损；（8）跟骨结核、肿瘤等。足跟痛的保养方法有：1、休息；2、选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形；3、足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟痛垫，保护足跟减轻摩擦；5、功能锻炼。治疗方面：1、理疗；2、口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗；3、局部封闭治疗；4、矫正鞋垫缓解跖腱膜张力，减轻刺激，缓解疼痛绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的。人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成，脚底的韧带紧连着跟骨的底端，当人行走时，巨大的牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内，反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎，造成疼痛。同时，体重也和后跟疼痛有一定关系，一般来说，较胖的人更容易患后跟疼痛。每天泡热水，鞋子脚后跟软点的！

9，玩跳舞毯跳的脚疼怎么舒缓喔

如果脚还是不舒服，可以用足部浴盐放在热水里面泡脚，涂一些足部护理的乳液，脱掉鞋子还是要好好放松一下的，希望你可以很快适应咯~~ 我最开始的时候，也是觉得很累，穿着走路走多了脚会痛，但是时间久了，慢慢就习惯了．这里我想跟大家分享的经验是，我穿高跟鞋是有一个循序渐进的过程的，不是一开始就穿跟特别高特别细的尖头鞋，如果JMS一开始就选择那种鞋子的话，穿上肯定会觉得特别不适应，难受极了。所以建议大家，一定要“从易到难”，千万不能太心急哦我开始的时候，是穿坡跟的方头鞋，虽然不太时尚，但最可以锻炼脚对鞋子高度的适应，又不用担心平衡的问题，因为这种鞋子穿起来，走路很安全哦（注意：是坡跟鞋，不是松糕鞋哦！），建议高度为5cm-7cm。坡跟鞋穿得很舒服了之后，就可以穿方跟鞋了，同样的，平衡方面不成问题，方跟鞋走起来也很安全，但是脚的受力上，就有些变化了，方跟鞋穿起来会比坡跟累一些，因为这就算是高跟鞋了哦，至于跟的高度，要根据自己的承受能力，由低到高逐渐调整哦！经过了方跟鞋的考验，有勇气的mm就可以尝试细跟的高跟鞋了，如果真的时机成熟了，你会觉得穿细跟鞋和穿方跟鞋一样舒服，走起来只要再注意平衡就可以了，脚趾坡度比较大的mm尤其适合穿尖头鞋哦，我就是这样，呵呵，穿尖头鞋比穿圆头鞋还舒服呢初穿细跟鞋，我建议JMS也是从中等高度开始，逐步加高，锻炼自己的平衡力，这样才最安全，走起路来的姿势也自然、优美随后，也就是高跟鞋的最高境界了，尖头针型跟高跟鞋，其实穿着这类鞋子的场合很有限，我个人认为，很少有mm要穿这种鞋子走路、逛商场，所以，特殊的场合，只要保证能优雅地走上一段就可以了哦

韧带伤到了~ 当时应该马上用冷水敷,24小时后再用热水敷... 如果现在时间比较久了,就直接用热水敷(30分钟哦),然后轻轻揉捏按摩,必要的话还可以上点云南白药一类的~最关键的是这几天不能再剧烈运动... 没事的,我们训练的时候经常伤到,我全身韧带伤不下10处...让它好好休息,过几天就好了

跳舞脚掌酸痛怎么办，脚掌疼痛怎么解决

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1，脚掌疼痛怎么解决

2，脚趾头磨了好几个泡前脚掌还很疼该怎么办呢

3，跳交谊舞前脚掌疼怎么办

4，因为跳舞脚痛怎么办啊

5，学习跳舞2个月了小腿肚脚掌心还是很疼痛请问朋友们这是什么

6，拉丁舞跳了脚掌痛是正常的吗

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5，学习跳舞2个月了小腿肚脚掌心还是很疼痛请问朋友们这是什么

6，拉丁舞跳了脚掌痛 是正常的吗

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