横叉一般一次压多久压多少组2,我想练劈叉横竖一天大概要劈多长时间比较好还有下腰求方法3,横叉一次要压多少时间4,横叉很差可不可以每天耗最大角度耗个10分钟现在横叉是120度5,怎么自己一个人拉韧带不会拉伤可以下竖叉和横叉大概要多久6,12岁女孩练横劈要多久1,横叉一般一次压多久压多少组没有具体规定,看你压腿压到什么程度,如果完全压开就不用压了。如果正在往开压,热好身,一次坚持二分钟。具体量以你自己的感觉决定就行了2,我想练劈叉横竖一天大概要劈多长时间比较好还有下腰求方法劈叉一次至少五分钟,贴墙,专业训...
更新时间:2025-06-20标签: 一般多久一次多少耗横叉一般耗多久压多少组 全文阅读