倒立怎么练视频教程，怎么练倒立
怎么练倒立2，怎么倒立方法3，倒立开始怎么练4，倒立的练习方法5，如何倒立6，怎么学倒立1，怎么练倒立倒立嘛~先靠墙开始，就算有一定的基础也靠墙练习，用标准姿势靠墙，双腿要直，2脚得勾起来，上墙的时候是胯先上去然后再上腿，然后2个手交替拍地，这样左右左右，每天作100个/组，一天10组，保证你一周下来倒立无压力，当然，这个得坚持，这是breaking一个重要的体能训练方法，你2手拍地的时候你的全身在自己找平衡感，也练习了耐力和手部力量，如果你感觉靠墙难练，找个人抓住你的腿再那样练习也可以，只要手在拍，...
更新时间：2025-04-04标签： 倒立怎么视频视频教程倒立怎么练视频教程 全文阅读