如何教搬后腿，搬腿怎么练啊我是男生
搬腿怎么练啊我是男生2，请问后搬腿与腰的柔韧度有关系吗怎么练后搬腿3，如何在短时间内练习搬后腿4，怎样搬后腿才能把腿的膝盖弄直5，怎样快速的练成搬腿6，怎样瘦脸和小腿1，搬腿怎么练啊我是男生直接在地板上练，竖着劈，下到极限，再回调一点，然后再下，再回调，你努力点，一个星期能成。2，请问后搬腿与腰的柔韧度有关系吗怎么练后搬腿有但要是搬后腿的话，肩，腰都必须的开，光腰有软度，肩不开的话，膀子别不过来后腿也是搬不起来的。但要是肩特别开，腰的软度不是很好也没多大关系。要想后腿好的话，要经常在把杆上吊后腿，时间...
更新时间：2025-07-17标签： 如何后腿怎么我是男生如何教搬后腿 全文阅读