舞蹈怎么练腿的爆发，怎么练腿部的爆发力啊
怎么练腿部的爆发力啊2，怎样既方便又有效的练腿部爆发力3，如何训练腿部爆发力4，怎么练小腿爆发力5，怎样练腿的爆发力6，如何练腿部爆发力不是弹跳力是百米冲刺的爆发力1，怎么练腿部的爆发力啊蛙跳{要连起来，使最大的力量向前上方跳出}负重蹲起{我建议是杠铃,因为最实用些，根据自身的能力来安排杠铃的重量慢蹲快起}，单足跳{全力向上方跳}，都是可以的。2，怎样既方便又有效的练腿部爆发力1、单腿跳就是用一条腿在地面，跳远。跳的时候，落地的那腿往上收。累了换腿跳2、立卧撑在地上做一个俯卧撑，然后跳起。双手空中展开...
更新时间：2025-06-12标签： 舞蹈怎么练腿的爆发怎么练腿部的爆发力啊 全文阅读