自己一个人怎么压脚背2,如何正确压脚背3,怎样压大脚背4,一个人怎么压脚背5,怎样压脚背详细6,跆拳道压脚背怎么压1,自己一个人怎么压脚背你好:用个斜面45角。奋斗我知道的有两种。一,两脚前后站立,压左脚时左脚在前,脚背向地面保持外开,顶在右脚右侧的地面上,双腿膝盖向前弯曲,用右脚的小腿骨向左脚的小腿肌肉发力,向前下方发力,达到压脚背的目的。二,双膝跪地,脚背贴地面,屁股轻坐在脚上,双手往后把身体的重心往后移,膝盖离地,用身体的重量压脚背。这种比较痛,难以长时间坚持。2,如何正确压脚背那是,那就自己耗...
更新时间:2025-06-26标签: 压脚背压哪里自己一个人怎么压脚背 全文阅读