舞蹈软功训练教程,一年没练基本功了教你八拍跳起来!
每天练一些，慢慢自然打开,也可以用地面压腿法，会很疼，但是练一练就好了,课前准备，舞蹈练习基本动作，动头、腰、脚等,我也一年没练基本功了,用八拍教一个民族舞蹈行动,~~不信你可以试试舞蹈课程教学内容以图训练为主，辅以民族舞蹈和国内外名家作品欣赏舞蹈,软功练习。1、舞蹈基本功软开度魔鬼训练计划1:压腿(站)，退至极限用力下压。(腿和腿旁边的腿一样)2:腿右，侧腿甩腿，各20次。3:下叉，下颤，让胯部进行到底；十字叉，下压，把胯部压到底。第四，腰放低，手慢慢移到脚上，抓住脚踝，伸直手臂，腿尽量伸直，或者腰低的...
更新时间：2023-05-13标签： 舞蹈软功训练教程软功没练基本功教程舞蹈 全文阅读