跳舞吃什么补充能量，练舞蹈的人应该吃什么来补充身体

来源：整理时间：2025-03-22 19:52:24 编辑：风之神舞蹈手机版

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1，练舞蹈的人应该吃什么来补充身体
2，练舞蹈时应吃什么来补偿能量
3，舞蹈演员吃什么才能既不发胖又能保持充沛的体力
4，学跳街舞吃什么才有营养
5，跳拉丁舞的吃什么能提高体力
6，经常跳舞体力消耗很大吃什么会快速补充体力

1，练舞蹈的人应该吃什么来补充身体

正常饮食、少吃肉、少吃面食、

水果蔬菜啊，难道还要鲍鱼龙虾

鸡蛋

练舞蹈的人应该吃什么来补充身体

2，练舞蹈时应吃什么来补偿能量

吃饭是最好的``` 一天三餐不多不少~ 吃多了不好`吃少了又不行`! 一餐吃多些就行了`` 我是晚上练舞的~ 我练BREAKING`玩POWERMOVE的`! 晚餐吃饱些` 休息1个小时再练习~ 还可以``不过有时练完肚子会有些饿~ 千万不能吃宵夜` 想胖的话可以~超见效`!

练舞蹈时应吃什么来补偿能量

3，舞蹈演员吃什么才能既不发胖又能保持充沛的体力

专业的演员很多都是,在自己的腰上面系一根绳子,当然是很小的那种喽.用来限制自己的饮食,提醒自己吃要吃得小心~另外不要吃太油腻得东西~反正最好是在自己得腰上系一跟小得绳子,提醒自己,

水果和蔬菜，好吃又有营养

我认为有的演员为了保持身材，不仅每次吃的特别少，而且每次吃完饭后都把这顿饭吃的吐出来！

舞蹈演员应多吃水果蔬菜,再加上天天锻炼就会保持好身材.

最简单的方法-----吃好吃少.

舞蹈演员吃什么才能既不发胖又能保持充沛的体力

4，学跳街舞吃什么才有营养

这个也不太需要补充些什么能量，我也是跳街舞的，还不是每天照常过，不过，话说回来，无论你练什么，都得吃苦的，街舞最重要的是你的毅力，而不是什么营养，你吃的再好，不肯下功夫去练，还是会一事无成的。不要再想怎么补充营养了，应该想想怎么样才能把街舞练好，等你找到技巧时，就不会感到苦和累了，而会感到一种成功的喜悦，加油吧！！！

跳舞和营养搭不上边~你跳不跳舞都要吃的有营养~

动物类蛋白，如肉类、鱼类、蛋类、奶类，都是膳食中补充身体能量最好的来源

额...我也是跳街舞的~！呵呵~！其实不用补充什么能量的~！只要每天三顿都吃就OK了~！

5，跳拉丁舞的吃什么能提高体力

其实跳拉丁舞没有什么特别的，如果体力不支多吃点牛肉，喝点牛奶，补充钙质就可以了。

吃馒头米饭，因为里面有种物质，就是淀粉，淀粉吃进肚子以后，就会转化成葡萄糖，然后就会转化成麦芽糖，麦芽糖吸收以后，可以转化为能量，比如每次跑步需要耗费体力的能量由此而来

首先，跳舞急不来，她不也学了五年吗？拉丁舞的体态和节奏感、体力和处理动作和舞步的能力都不是一蹴而就的，如果你热爱拉丁舞，我劝你不要太顾及她（除非你喜欢的是舞伴而不是舞蹈），你是个男生，在拉丁舞圈里永远不用愁找不到优秀的女舞伴，也不用担心女舞伴被抢光，绝对够用！关键是你要把自己的素质练上去，才能展现整体能力和表现力。每种舞都有特有的节奏，确定好，然后一小节一小节的记，或者分一段段的记，再多加练习，肯定记得住，除非智商有问题，还有，跳舞的时候不要紧张，这很重要，一紧张容易忘。连拉丁舞世界冠军都说，拉丁舞就是要不断的练习练习练习！体能是慢慢可以练上去的，小问题。举不起来可能有两个原因，一个是你力不够，另一个是你舞伴身体太散，没有绷紧身体，导致你举她像举散沙一样没有支撑点，你去体会一下看看什么情况，前者才是你需要练习的东西，后者是她的问题。

6，经常跳舞体力消耗很大吃什么会快速补充体力

多喝些奶多吃些水果

饭前吃些酸点的东西，吃饭时吃点味大些的食物如果跳舞的时候饿了，吃些巧克力吧~

开胃的话，有红柿椒、西红柿、胡萝卜、红心白薯、红果（山楂）、红苹果、草莓、红枣、老南瓜、红米、柿子等。有治疗缺铁性贫血和缓解疲劳的作用，对乳腺癌等肿瘤疾病有防治作用，给人以兴奋感，有增加食欲，光洁皮肤，增强表皮细胞再生和防止皮肤衰老…… ★番茄猪肝汤　　用料：猪肝250克，虾仁25克，蘑菇40克，鸡蛋1只，番茄150克，黄酒、葱段、姜片、胡椒粉、精盐适量。　　制法：将猪肝切去筋膜洗净，切丁后加上酒、姜汁、蛋液、盐、胡椒粉，搅打成浆。用旺火蒸10—15分钟至结膏。清水加虾仁、黄酒沸煮5分钟后倒入蘑菇、番茄丁和肝膏，再煮沸，调味即可。　　★红萝卜炖牛肉　　用料：牛肉250克、红萝卜250克。　　制法：牛肉切成小块，加黄酒、姜、葱等配料，再加入红萝卜块，炖熟，即可食用。　　方解：牛肉补脾胃、益气血、强筋骨，红萝卜增强免疫力，防感冒，健脾，补血，助消化。　　★蜂蜜红萝卜汁　　用红萝卜汁与蜂蜜各半制成混合汁剂，每天饮用3次，每次1汤匙。可防治伤风、感冒和咽喉炎。胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖、维护上皮组织、防止感冒及保持视力正常。蜂蜜能补中，润燥。

吃飯前喝酸奶吧

可以喝点运动饮料~还可以吃巧克力和香蕉，都是恢复体力的食物

没事啦,可以减肥的啦